sequela0157 12 Postado Outubro 20, 2011 às 21:42 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 21:42 Então galera, já faz um tempo que eu treino (1 ano sério, mas treinei um tempo +-) e agora começou uma dor tremenda nos punhos fazendo supino, nos antebraços fazendo biceps (muita mesmo, quando solto a barra da umas puxadas sinistras) treino antebraço, faço martelo/punho e tals :F vocês já sentiram isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas15 0 Postado Outubro 20, 2011 às 21:48 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 21:48 Sinto muita dor no antebraço/cutuvelo no biceps também, não sei o que é. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 25 Postado Outubro 20, 2011 às 21:49 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 21:49 Supino eu achei meio estranho esta dor,tenta apoiar a barra bem alinhada com o antebraço bem no inicio da palma da mao saca? A dor nos antebraços logo apos soltar a barra eu tambem sinto isso,é horrivel cara, tenta usar uma barra W,eu particularmente não estou mais usando rosca direta! Sera q com uma boa munhequeira isso não acaba? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
capitao capi 0 Postado Outubro 20, 2011 às 22:04 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 22:04 a dor nos punhos do pode porque talvez você esteja fazendo supino aberto demais eu já tive dor no cotovelo e ante braço uma vez por causa de queda de braço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sequela0157 12 Postado Outubro 20, 2011 às 22:06 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 22:06 é, to pensando em usar munhequeira pra fazer supino, no antebraço é foda a dor, pior eh na rosca scott, nossa senhora... proximo treino de biceps vai ser direta, alternada, martelo e punho (martelo mais pra antebraço e punho pra antebraço) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Outubro 20, 2011 às 22:06 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 22:06 dve ser tendão mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PauloEgídio 35 Postado Outubro 20, 2011 às 22:19 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 22:19 Eu tb ando tendo essas dores ao soltar a barra na rosca direta... é tenso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sequela0157 12 Postado Outubro 20, 2011 às 22:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 22:19 meus tendao são tudo fud#do mesmo, passei uma boa parte da minha "adolescencia" (12-16) jogando tibia o dia todo na frente do pc, ae com 16 comecei a treinar jiu-jitsu e entrei pra musculação e tals, agora trabalho no computador 6 horas por dia, porem estou trabalhando 12 horas esse mes pq to fazendo horas extras (mais grana, mais comida, mais suplemento, mais tudo e wuaaa) e senti um aumento nas dores esse mes, fora que estou me sentindo bem cansado também, parece que nas ultimas rep não vo conseguir respirar, trabalho das seis ao meio-dia e das seis a meia noite, descanso ta pouco... no momento to sem treinar jj e fazendo treino abcd (segunda, terça, quinta, sexta), porém essa semana como eu tava muito cansado, resolvi fazer assim, A, off, B, off, C, off, D (academia abre nos domingos), provavelmente entrei em overtraining nesses ultimos dias, ou apenas piorou o over que ja estava desde quando comecei a trabalhar 12 horas por dia, nos dias em off eu durmo das 13:30 até 17:15 +-, de noite todo dia eu durmo da 1 até as 5 (saio meia noite, até chegar em casa, até comer...), tenho mais 1 semana trabalhando 12 horas por dia, to pensando em ficar em off nessa semana e depois voltar com o treino mudado (continuar com aboffcd) Se quiserem dar uma olhada no treino que to fazendo agora e no que pretendo fazer daqui 2 semanas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/60084-novo-treino-aboffcd-do-sequela0157/page__p__782176#entry782176 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ricardo.vilela 16 Postado Outubro 20, 2011 às 22:23 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 22:23 Aconselho ir no médico, pode ser uma tendinite. Tive a mesma coisa que você, e minha vizinha (médica) me receitou um anti-inflamatório e descanso de uma semana. Segui as recomendações, e quando voltei não senti mais nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sequela0157 12 Postado Outubro 20, 2011 às 22:41 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 22:41 não gosto de ir no medico >..< HUDSHUSDA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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