bombado007 0 Postado Outubro 19, 2011 às 23:53 Compartilhar Postado Outubro 19, 2011 às 23:53 (editado) Dados Altura: 171cm Peso: 75kg BF: 17,59% (25/10) Medidas: Cintura: 86cm Coxa: 58,5cm Braço: 35cm Dieta: (num vo entrar mt em detalhes , pq se nao fica mto grande) 1800kcal 150g carb 220g prot. 75g gord. Treino: Musculação 5x por semana ABCAB Aerobicos (corrida,futsal e caminhada) 3x por semana Editado Outubro 26, 2011 às 00:01 por bombado007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bombado007 0 Postado Outubro 20, 2011 às 15:08 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 15:08 (editado) Vo relatar ontem (qndo eu comecei) - Tomei 1 oxyelite ao acordar 06:30 ( depois comi ) - Senti um pouco de tremedeira , de leve - Batimentos aumentou , nao muito - Senti um pouco de fraqueza e tontura algum tempo depois de comer (uma hora mais o menos) - A noite qndo fui jogar bola , meu coração parecia sair pela boca , - Insonia tbm (acordei umas 3x de madrugada ) , talvez seja psicologico - O linolen e cromo eu to tomando antes do almoço,lanche e da janta , sendo 2caps de linolen e 1 de cromo Uma perguntinha basica O oxy pode tomar ele , e logo em seguida fazer uma refeiçao , ou tem q dar um intervalo ? Editado Outubro 20, 2011 às 15:15 por bombado007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Topera 74 Postado Outubro 20, 2011 às 15:30 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 15:30 Bom, quanto a tomar e logo comer na embalagem ele indica pra dar um tempo de 15-30 minutos, eu sigo essa recomendação... Então sei lá, toma, depois vai tomar seu banho, se arrumar e depois toma café, passa esse tempinho de boa. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bombado007 0 Postado Outubro 21, 2011 às 14:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 14:57 Relatandoo o de ontem Nao tive quase nada de colateral , apenas um pouco de insonia e queimação Queria opinioes sobre minha dieta , se ta boa o que tenho que melhorar etc De noite eu relato o de hojee vamo q vamooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tiagoaraujo 0 Postado Outubro 21, 2011 às 19:55 Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 19:55 Acompanhando aki leke! vamo lah! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bombado007 0 Postado Outubro 22, 2011 às 01:04 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2011 às 01:04 Mais um dia , hoje foi de boa senti um pouco de queimação hoje tbm fui pesar ...to com 73,7 kg 1kg e 300g queimados espero q seja de gordura hehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bombado007 0 Postado Outubro 24, 2011 às 23:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 23:44 fds tranquilo, apenas um pouco de enjoou no domingo - Hoje também tive enjoou , vontade de vomitar na hora do treino Suei bastante hoje , um pouco de tremedeira tbmm Vamo q vamooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wng 2 Postado Outubro 25, 2011 às 00:33 Compartilhar Postado Outubro 25, 2011 às 00:33 Dados Altura: 171cm Peso: 75kg BF: aprox uns 15 16% Medidas: Cintura: 86cm Coxa: 58,5cm Braço: 35cm Dieta: (num vo entrar mt em detalhes , pq se nao fica mto grande) 1800kcal Como!? 150g carb x 4= 600kcal 220g prot. x 4= 880 kcal 75g gord. x 9= 675 kcal = 2155 kcal Treino: Musculação 5x por semana ABCAB Aerobicos (corrida,futsal e caminhada) 3x por semana (por que nao faz 5x semana, daria maiores resultados num cutting, nao concorda!?) Acompanhando aqui brother, semana que vem começo um muito parecido com o seu.. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bombado007 0 Postado Outubro 25, 2011 às 00:40 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2011 às 00:40 (editado) Algumas fotos ai desde o começo do cutting até hoje ... Foram 2 meses já de dieta e treinamentos serio (ja faço academia a 4 anos , mais era largado) ... Com a suplementação faz 5 dias. ANTES A DA DIREITA , DEPOIS DA ESQUERDA Uploaded with ImageShack.us -- ANTES DA ESQUERDA , DEPOIS DA DIREITA Uploaded with ImageShack.us -- ANTES DA ESQUERDA , DEPOIS DA DIREITA Uploaded with ImageShack.us Editado Outubro 25, 2011 às 01:09 por bombado007 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bombado007 0 Postado Outubro 25, 2011 às 01:10 Autor Compartilhar Postado Outubro 25, 2011 às 01:10 Sobre a dieta , fiz uma pequena confusão ... Amanha posto em detalhes ela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora