coyotebc 1 Postado Novembro 25, 2011 às 18:43 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2011 às 18:43 E peso se mantém em 89,00 kg! Certeza que é a tal da memória muscular que muita gente duvida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coyotebc 1 Postado Novembro 28, 2011 às 13:20 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2011 às 13:20 Fala galera! Nova semana pela frente e acredito que pela quantidade de cápsulas no pote do Meltdown, esta seja a última (a sétima). Resultados até agora, mais que satisfatórios. No final do relato eu posto um resumo como foram os efeitos (resultados e colaterais). Avaliação de dobras, peso e medidas: somente uma semana após o termino do Meltdown. Hoje começo um treino novo, de gente grande agora! Vou fazer do seguinte jeito: Segunda-feira: Treino A. Terça-feira: Aeróbico. Quarta-feira: Treino B. Quinta-feira: Treino C. Sexta-feira: Aeróbico ou descanso. Sábado: AEJ (AERÓBICO EM JEJUM). Domingo: Descanso total (ou talvez uma caminhada de leve, mais um passeio doque um aeróbico) A: Costas, trapézio e bíceps Bicicleta 10 min Remada articulada pegada alta 3x12 Puxada alta 15-12-10 Pulldown corda 3x15 Remada baixa 15-12-10 Crucifixo reverso 3x12 Encolhimento com barra 20-15-12 Rosca direta + alternada 3x12+15 Rosca scoth 15-12-10 Aeróbico 30 min B: Pernas Bicicleta 10 min Extensora 40-30-20 Legpress 15-12-12 Agachamento 20-15-12 Flexora 20-15-12 Panturrilha sentado 40-30-20 Panturrilha em pé 15-12-10 Aeróbico 20 min C: Peito, ombros e tríceps Bicicleta 10 min Pec deck 40-30-20 Sup. Reto articulado ou c/ halter 15-12-12 Crucifixo inclinado 3x12 Elev. Lateral sentado 3x12 Desenvolvimento 15-12-10 Remada alta + elev frontal 3x12+10 Trícepstesta + coice c/ halter 3x15+15 Tríceps polia 40-30-20 Aeróbico 30 min Abdominais nos dias de aeróbico (3 por dia) Abd. Bola c/ peso 3x30 Abd, cruzado na bola 3x30 Isometria apoiado nos cotovelos 3x Max Elev. Pernas na prancha 3x30 Puxada de pernas sentado 3x30 Elev pernas suspenso barra fixa 3x10 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nextdigo 0 Postado Dezembro 5, 2011 às 16:00 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2011 às 16:00 Avaliacao qnd vai fazer? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coyotebc 1 Postado Dezembro 7, 2011 às 10:47 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 10:47 Avaliacao qnd vai fazer? Não sei, eu caí de moto na quinta-feira (01/12/2011), parei com o meltdown essa semana e com academia e todos os exercícios. Avaliação ainda não sei hehe... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coyotebc 1 Postado Dezembro 12, 2011 às 14:07 Autor Compartilhar Postado Dezembro 12, 2011 às 14:07 Fala galera, essa semana to recuperado do tombo e voltarei relatar. Essa semana é pegada forte de novo. Comprei uma bike nova e o aeróbico pós-treino vai ser com ela hehe Ultima semana de Meltdown, avaliação vai ser na outra semana. Os meu produtos chegaram e graças ao governo ladrão paguei R$ 178,00 de impostos, sendo 60% federal e mais 17% de ICMS estadual, detalhe: paguei ICMS SOBRE O VALOR DA ENCOMENDA+FRETE+IMPOSTO FEDERAL!! ROUBALHEIRA PURA! Valor total: R$ 392,00! Mesmo assim vale muito mais a pena que comprar aqui ainda. Creatina universal 200g: R$ 50,00 x 4= R$ 200,00. Glutamina optimum 600g: R$ 200,00. Viridex XT R$ 180,00. Shaker on R$ 15,00. TOTAL: 595,00! Vale a pena importar pagando frete internacional, imposto federal sobre encomenda e frete, mais ICMS sobre encomenda+frete+imposto federal? SIM! E chegou antes do previsto. Mas usarei esses produtos somente em janeiro, vou relatar também, mas espero mais interatividade com o pessoal do forum, este tópico ja esta beirando os 1000 (mil) views e apenas 4 pessoas comentaram! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coyotebc 1 Postado Dezembro 22, 2011 às 17:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2011 às 17:10 Dez dias sem postar nada aqui. A galera não comentou e não me animou muito também. Vamos ao que interessa: Acabei com o pote do Meltdown dia 15/12/11. Fiquei uma semana em off da academia, sem tomar o Meltdown e sem dieta adequada (caí de moto). Isso prejudicou meu rendimento. Mas na semana seguinte voltei com tudo! Minhas conclusões são as seguintes: Melhor termogênico que ja tomei; Acelera muito; Insônia nas 2 primeiras semanas de uso; Quando eu tomava a última cápsula do dia no pré-treino dava um gás a mais, mas me dava dor de cabeça leve; Sudorese excessiva; Quando fazia aeróbico em jejum tomava duas cápsulas (uma vez na semana) dava muito gás, chegando a fazer 1:30 h; Enxugou muita graxa; Peso: OS MESMOS 89,00 KG DESDE O INÍCIO DO POTE! Farei avaliação física com o mesmo profissional, usando a mesma fita métrica no fim de semana, semana que vem eu posto o resultado. Agora as últimas fotos do ciclo do pote, tiradas sábado de manhã 17/12/11: By coyotebc at 2011-12-19 By coyotebc at 2011-12-19 By coyotebc at 2011-12-19 By coyotebc at 2011-12-19 By coyotebc at 2011-12-19 By coyotebc at 2011-12-19 By coyotebc at 2011-12-19 By coyotebc at 2011-12-19 Minha suplementação esta sendo a seguinte: Whey Isolado 90% Growth; Malto; Milk Protein (caseína + whey isolado) Growth; Albumina Naturovos. E fechadinhos e lacrados, para começo de uso em 2012: Creatina Universal; Glumatima Optimum; Viridex XT Gaspari Nutrition. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
geomancer 29 Postado Dezembro 23, 2011 às 14:15 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2011 às 14:15 mudou muito nesses 2 meses, parabens... coyotebc reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coyotebc 1 Postado Dezembro 27, 2011 às 17:34 Autor Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 17:34 (editado) mudou muito nesses 2 meses, parabens... Valeu mesmo cara! Peguei o resultado da avaliação ontem: By coyotebc at 2011-12-27 By coyotebc at 2011-12-27 Na Biopedancia deu 19,6 % de BF No esquema de dobras deu 21,10 % de BF E agora? kkk Abdomêm, perdi 7 cm e cintura também! Editado Dezembro 27, 2011 às 17:31 por coyotebc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
geomancer 29 Postado Dezembro 27, 2011 às 21:26 Compartilhar Postado Dezembro 27, 2011 às 21:26 eh dificil avaliar o bf precisamente... vai so no espelho msmo... se te agradar ta bom... ow mas mantem o cut ae... e treina traps... acho que estao ficando desproporcionais... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora