E peso se mantém em 89,00 kg!

Certeza que é a tal da memória muscular que muita gente duvida.

Fala galera!

Nova semana pela frente e acredito que pela quantidade de cápsulas no pote do Meltdown, esta seja a última (a sétima). Resultados até agora, mais que satisfatórios. No final do relato eu posto um resumo como foram os efeitos (resultados e colaterais).

Avaliação de dobras, peso e medidas: somente uma semana após o termino do Meltdown.

Hoje começo um treino novo, de gente grande agora!

Vou fazer do seguinte jeito:

Segunda-feira: Treino A.

Terça-feira: Aeróbico.

Quarta-feira: Treino B.

Quinta-feira: Treino C.

Sexta-feira: Aeróbico ou descanso.

Sábado: AEJ (AERÓBICO EM JEJUM).

Domingo: Descanso total (ou talvez uma caminhada de leve, mais um passeio doque um aeróbico)

A: Costas, trapézio e bíceps

Bicicleta

10 min

Remada articulada pegada alta

3x12

Puxada alta

15-12-10

Pulldown corda

3x15

Remada baixa

15-12-10

Crucifixo reverso

3x12

Encolhimento com barra

20-15-12

Rosca direta + alternada

3x12+15

Rosca scoth

15-12-10

Aeróbico

30 min

B: Pernas

Bicicleta

10 min

Extensora

40-30-20

Legpress

15-12-12

Agachamento

20-15-12

Flexora

20-15-12

Panturrilha sentado

40-30-20

Panturrilha em pé

15-12-10

Aeróbico

20 min

C: Peito, ombros e tríceps

Bicicleta

10 min

Pec deck

40-30-20

Sup. Reto articulado ou c/ halter

15-12-12

Crucifixo inclinado

3x12

Elev. Lateral sentado

3x12

Desenvolvimento

15-12-10

Remada alta + elev frontal

3x12+10

Trícepstesta + coice c/ halter

3x15+15

Tríceps polia

40-30-20

Aeróbico

30 min

Abdominais nos dias de aeróbico (3 por dia)

Abd. Bola c/ peso

3x30

Abd, cruzado na bola

3x30

Isometria apoiado nos cotovelos

3x Max

Elev. Pernas na prancha

3x30

Puxada de pernas sentado

3x30

Elev pernas suspenso barra fixa

3x10

Avaliacao qnd vai fazer?

  Em 05/12/2011 em 16:00, nextdigo disse:

Avaliacao qnd vai fazer?

Não sei, eu caí de moto na quinta-feira (01/12/2011), parei com o meltdown essa semana e com academia e todos os exercícios.

Avaliação ainda não sei hehe...

Fala galera, essa semana to recuperado do tombo e voltarei relatar. Essa semana é pegada forte de novo. Comprei uma bike nova e o aeróbico pós-treino vai ser com ela hehe

Ultima semana de Meltdown, avaliação vai ser na outra semana.

Os meu produtos chegaram e graças ao governo ladrão paguei R$ 178,00 de impostos, sendo 60% federal e mais 17% de ICMS estadual, detalhe: paguei ICMS SOBRE O VALOR DA ENCOMENDA+FRETE+IMPOSTO FEDERAL!! ROUBALHEIRA PURA!

Valor total: R$ 392,00! Mesmo assim vale muito mais a pena que comprar aqui ainda. Creatina universal 200g: R$ 50,00 x 4= R$ 200,00. Glutamina optimum 600g: R$ 200,00. Viridex XT R$ 180,00. Shaker on R$ 15,00. TOTAL: 595,00!

Vale a pena importar pagando frete internacional, imposto federal sobre encomenda e frete, mais ICMS sobre encomenda+frete+imposto federal? SIM!

E chegou antes do previsto.

Mas usarei esses produtos somente em janeiro, vou relatar também, mas espero mais interatividade com o pessoal do forum, este tópico ja esta beirando os 1000 (mil) views e apenas 4 pessoas comentaram!

Dez dias sem postar nada aqui. A galera não comentou e não me animou muito também.

Vamos ao que interessa: Acabei com o pote do Meltdown dia 15/12/11. Fiquei uma semana em off da academia, sem tomar o Meltdown e sem dieta adequada (caí de moto). Isso prejudicou meu rendimento. Mas na semana seguinte voltei com tudo!

Minhas conclusões são as seguintes:

Melhor termogênico que ja tomei;

Acelera muito;

Insônia nas 2 primeiras semanas de uso;

Quando eu tomava a última cápsula do dia no pré-treino dava um gás a mais, mas me dava dor de cabeça leve;

Sudorese excessiva;

Quando fazia aeróbico em jejum tomava duas cápsulas (uma vez na semana) dava muito gás, chegando a fazer 1:30 h;

Enxugou muita graxa;

Peso: OS MESMOS 89,00 KG DESDE O INÍCIO DO POTE!

Farei avaliação física com o mesmo profissional, usando a mesma fita métrica no fim de semana, semana que vem eu posto o resultado.

Agora as últimas fotos do ciclo do pote, tiradas sábado de manhã 17/12/11:

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

Minha suplementação esta sendo a seguinte:

Whey Isolado 90% Growth;

Malto;

Milk Protein (caseína + whey isolado) Growth;

Albumina Naturovos.

E fechadinhos e lacrados, para começo de uso em 2012:

Creatina Universal;

Glumatima Optimum;

Viridex XT Gaspari Nutrition.

mudou muito nesses 2 meses, parabens...

  Em 23/12/2011 em 14:15, geomancer disse:

mudou muito nesses 2 meses, parabens...

Valeu mesmo cara!

Peguei o resultado da avaliação ontem:

By coyotebc at 2011-12-27

By coyotebc at 2011-12-27

Na Biopedancia deu 19,6 % de BF

No esquema de dobras deu 21,10 % de BF

E agora? kkk

Abdomêm, perdi 7 cm e cintura também!

Editado 27/12/2011 às 17:31 12/27, 2011 por coyotebc

eh dificil avaliar o bf precisamente... vai so no espelho msmo... se te agradar ta bom... ow mas mantem o cut ae...

e treina traps... acho que estao ficando desproporcionais...