Meltdown Relato

[coyotebc]

E peso se mantém em 89,00 kg!

Certeza que é a tal da memória muscular que muita gente duvida.

[coyotebc]

Fala galera!

Nova semana pela frente e acredito que pela quantidade de cápsulas no pote do Meltdown, esta seja a última (a sétima). Resultados até agora, mais que satisfatórios. No final do relato eu posto um resumo como foram os efeitos (resultados e colaterais).

Avaliação de dobras, peso e medidas: somente uma semana após o termino do Meltdown.

Hoje começo um treino novo, de gente grande agora!

Vou fazer do seguinte jeito:

Segunda-feira: Treino A.

Terça-feira: Aeróbico.

Quarta-feira: Treino B.

Quinta-feira: Treino C.

Sexta-feira: Aeróbico ou descanso.

Sábado: AEJ (AERÓBICO EM JEJUM).

Domingo: Descanso total (ou talvez uma caminhada de leve, mais um passeio doque um aeróbico)

A: Costas, trapézio e bíceps

Bicicleta

10 min

Remada articulada pegada alta

3x12

Puxada alta

15-12-10

Pulldown corda

3x15

Remada baixa

15-12-10

Crucifixo reverso

3x12

Encolhimento com barra

20-15-12

Rosca direta + alternada

3x12+15

Rosca scoth

15-12-10

Aeróbico

30 min

B: Pernas

Bicicleta

10 min

Extensora

40-30-20

Legpress

15-12-12

Agachamento

20-15-12

Flexora

20-15-12

Panturrilha sentado

40-30-20

Panturrilha em pé

15-12-10

Aeróbico

20 min

C: Peito, ombros e tríceps

Bicicleta

10 min

Pec deck

40-30-20

Sup. Reto articulado ou c/ halter

15-12-12

Crucifixo inclinado

3x12

Elev. Lateral sentado

3x12

Desenvolvimento

15-12-10

Remada alta + elev frontal

3x12+10

Trícepstesta + coice c/ halter

3x15+15

Tríceps polia

40-30-20

Aeróbico

30 min

Abdominais nos dias de aeróbico (3 por dia)

Abd. Bola c/ peso

3x30

Abd, cruzado na bola

3x30

Isometria apoiado nos cotovelos

3x Max

Elev. Pernas na prancha

3x30

Puxada de pernas sentado

3x30

Elev pernas suspenso barra fixa

3x10

[nextdigo]

Avaliacao qnd vai fazer?

[coyotebc]

Avaliacao qnd vai fazer?

Não sei, eu caí de moto na quinta-feira (01/12/2011), parei com o meltdown essa semana e com academia e todos os exercícios.

Avaliação ainda não sei hehe...

[coyotebc]

Fala galera, essa semana to recuperado do tombo e voltarei relatar. Essa semana é pegada forte de novo. Comprei uma bike nova e o aeróbico pós-treino vai ser com ela hehe

Ultima semana de Meltdown, avaliação vai ser na outra semana.

Os meu produtos chegaram e graças ao governo ladrão paguei R$ 178,00 de impostos, sendo 60% federal e mais 17% de ICMS estadual, detalhe: paguei ICMS SOBRE O VALOR DA ENCOMENDA+FRETE+IMPOSTO FEDERAL!! ROUBALHEIRA PURA!

Valor total: R$ 392,00! Mesmo assim vale muito mais a pena que comprar aqui ainda. Creatina universal 200g: R$ 50,00 x 4= R$ 200,00. Glutamina optimum 600g: R$ 200,00. Viridex XT R$ 180,00. Shaker on R$ 15,00. TOTAL: 595,00!

Vale a pena importar pagando frete internacional, imposto federal sobre encomenda e frete, mais ICMS sobre encomenda+frete+imposto federal? SIM!

E chegou antes do previsto.

Mas usarei esses produtos somente em janeiro, vou relatar também, mas espero mais interatividade com o pessoal do forum, este tópico ja esta beirando os 1000 (mil) views e apenas 4 pessoas comentaram!

[coyotebc]

Dez dias sem postar nada aqui. A galera não comentou e não me animou muito também.

Vamos ao que interessa: Acabei com o pote do Meltdown dia 15/12/11. Fiquei uma semana em off da academia, sem tomar o Meltdown e sem dieta adequada (caí de moto). Isso prejudicou meu rendimento. Mas na semana seguinte voltei com tudo!

Minhas conclusões são as seguintes:

Melhor termogênico que ja tomei;

Acelera muito;

Insônia nas 2 primeiras semanas de uso;

Quando eu tomava a última cápsula do dia no pré-treino dava um gás a mais, mas me dava dor de cabeça leve;

Sudorese excessiva;

Quando fazia aeróbico em jejum tomava duas cápsulas (uma vez na semana) dava muito gás, chegando a fazer 1:30 h;

Enxugou muita graxa;

Peso: OS MESMOS 89,00 KG DESDE O INÍCIO DO POTE!

Farei avaliação física com o mesmo profissional, usando a mesma fita métrica no fim de semana, semana que vem eu posto o resultado.

Agora as últimas fotos do ciclo do pote, tiradas sábado de manhã 17/12/11:

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

By coyotebc at 2011-12-19

Minha suplementação esta sendo a seguinte:

Whey Isolado 90% Growth;

Malto;

Milk Protein (caseína + whey isolado) Growth;

Albumina Naturovos.

E fechadinhos e lacrados, para começo de uso em 2012:

Creatina Universal;

Glumatima Optimum;

Viridex XT Gaspari Nutrition.

[geomancer]

mudou muito nesses 2 meses, parabens...

[coyotebc]

mudou muito nesses 2 meses, parabens...

Valeu mesmo cara!

Peguei o resultado da avaliação ontem:

By coyotebc at 2011-12-27

By coyotebc at 2011-12-27

Na Biopedancia deu 19,6 % de BF

No esquema de dobras deu 21,10 % de BF

E agora? kkk

Abdomêm, perdi 7 cm e cintura também!

Editado Dezembro 27, 2011 às 17:31 por coyotebc

[geomancer]

eh dificil avaliar o bf precisamente... vai so no espelho msmo... se te agradar ta bom... ow mas mantem o cut ae...

e treina traps... acho que estao ficando desproporcionais...