Mudança Treino Abc2X ( Suando Exageradamente)

[brunobad 1]

Bruney84 - hm blz..mas me fala uma coisa, qnts exercícios vc fazia por músculos?

e como seria da uma atenção a mais nos mesmbros inferiores?^^ n tendi, pq no ABC2x eu vo repetir tudu no caso num é?

Suplementação ....alguma idéia? pra inxa^^

[Bruney84 0]

faz 4 pra musculos grandes e 3 pros pequenos, tipo esse modelo que postei. No abc2x se vc malha de seg a sex, vai repetir somente o o A e o B o C que seria perna fica isolado apenas na quarta, por isso escolher bem os exercicios... olha, quanto a suplementação não sou o melhor pra lhe indicar n suhasusahsah nunca fiz uso, apenas cuido bem de minha dieta, n como muita porcaria e dou uma certa atenção as proteinas e carbos diarios... mais pelo pouco que conheço acho que uma jogada de whey+albumina seria uma boa pra vc.