andrenale 0 Postado Outubro 18, 2011 às 19:51 Compartilhar Postado Outubro 18, 2011 às 19:51 Tipo, comecei a fazer meu treino dividido em ABCD, soh que eu considero que vai ficar muito tempo sem trabalhar o músculo (muito tempo em descanso) pra tal intensidade. Tipo faço ABCD (SEG, TER , QUA , QUI) até chegar seg denovo sao 3 dias, gostaria de aber a opnião de vocês se eh valido eu aplicar uma Serie de uns 4 a 5 exercicio, um para cada grupo muscular no Sabado. Ficaria assim: Pullover 5x10 Pulldown 5x10 Rosca Direta 5x10 Pulley Triceps 5x10 Leg Press 5x10 TREINO ABCD : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/59818-avaliem-treino-abcd/ Se puderem avaliem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Crizel 46 Postado Outubro 18, 2011 às 21:34 Compartilhar Postado Outubro 18, 2011 às 21:34 Aconselho a mudar p/ abcde, ou caso seja esse que fazias antes, mude p/ abc. Minha opinião. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora