Comecei a malhar faz 1 semana, e tou querendo fazer a seguinte suplementação:

Creatina + Dextrose + Whey Protein + No2 Tudo da Probiótica.

Ja pedi pra varios caras, uns falam qe é bom, outros dizem qe é forte demais, quero saber com voces que ja usaram mesmo, quero saber se posso tomar isso tranquilo obrigado.

Eu tenho:

1.76 de altura

70 kg

15 Anos

Qual problema em tomar isso?

R: Nenhum.

Como tomar ?

R: No2 no pré treino; Creatina + Whey + Dextrose no pós.

Tome sem problemas, e pesquise um pouco mais porque esse tópico vai ser fechado.

Sou novo ae no fórum mano, mals ;s porqe agora tem um cara dizendo pra mim, no primero mes nao toma nada, depois começa com whey por 1 mes, e depois parti pra creatina, seila D: to confuso

se n tem uma dieta boa isso ai vai servir pra nada praticamente

Oh shit, eu não li a parte da : "UMA SEMANA"

Esquece o que eu te disse lá em cima... Prepara uma dieta na area de nutrição e depois de uns 6 meses começa a pensar em suplementação!

Editado 17/10/2011 às 23:57 10/17, 2011 por ViniArruda (veja o histórico de edições)

Não custa esperar um ou dois meses. Até porque no começo tu vai fazer muita merda na academia, quanto mais pra frente tu tomar isso, melhor vai ser aproveitado.

Come filhote, manda bóia pra dentro.

Ah ok *-* podem fexar, agora eu sei o tempo certo de malhação pra começar .-. vlw ae !

Forte demais'? O.o ^^

Isso e muito comum a galera entra na academia hj, e amanha ja tha cheio de suplementos,

tem que aprender a si alimentar corretamente, treinar corretamente, descançar corretamente, e depois sim pensar em suplemetos,

lembre , suplemento = suplementar = algo que está faltando, entao se alimente direito e veja se realemente, presiza disso, '-'

abc.