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Treino De Oblíquos

Por RAFMUSCLE
Em Treinamento

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Postado

Oi pessoal, tenho uma duvida para vos colocar!!

Eu, depois de 3 meses intensos de regime e treino, consegui finalmente definir meus abdominais e tenho até o 6 pack direitinho, mas tenho uma dúvida:

Apartir de que exercicíos posso hipertrofar meus oblíquos e o Serratus anterior, pois tenho as minhas costelas um pouco salientes e gostaria de corrigir isso!!!

Desculpem ter falado muito!! obrigado.

Postado

Opa beleza?

Vo te manda os links dos exercicos de obliquos, no site tem uma foto com a região que pega mais.

https://muscul.az.free.fr/pt/a18.htm

https://muscul.az.free.fr/pt/a19.htm

https://muscul.az.free.fr/pt/a20.htm

https://muscul.az.free.fr/pt/ah21.htm

https://muscul.az.free.fr/pt/a22.htm

https://muscul.az.free.fr/pt/ae27.htm

https://muscul.az.free.fr/pt/am33.htm

https://muscul.az.free.fr/pt/ab17.htm

https://muscul.az.free.fr/pt/am35.htm

Depois conta os resultados, hehe! Abração!

 

Leandro Twin
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WhatsApp: (11) 94442-1988 

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    • 3 anos depois...

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