Eu tomo duas doses de Albumina por dia(40g).

1° Lanche da manhã

2°Pré treino

E quanto a "Colação" e Pós treino,posso acrescentar umas 20g de Whey pra cada horário(em forma de bolo,outra receita ) ou vai ficar muito suplemento ?LEMBRANDO que ainda tem o hipercalórico :x

E na ceia mando um omelete proteico(uma receita lá do Blog).É melhor deixar assim ou trocar o omelete com a segunda dose de Albumina ?

Abraços !

Nesse caso você pode montar um blend (50% de whey protein + 50% de albumina), assim tendo a absorção rápida e média.

Pode manter o omelete sem problema algum.

OBS: você deve verificar qual horário é melhor para você consumir tal alimento.

Se ficar mais fácil para você consumir/preparar o omelete na ceia, então mantenha na ceia.

Espero ter ajudado.

Pode sim, se sua dieta requer.

Pode sim, se sua dieta requer.

Mas aquela parada de forçar os rins é mito ?

Nesse caso você pode montar um blend (50% de whey protein + 50% de albumina), assim tendo a absorção rápida e média.

Pode manter o omelete sem problema algum.

OBS: você deve verificar qual horário é melhor para você consumir tal alimento.

Se ficar mais fácil para você consumir/preparar o omelete na ceia, então mantenha na ceia.

Espero ter ajudado.

Mas eu encaixaria esse blend em quais horários ?

Nas duas doses de Albumina+ "Colação" e Pós treino ?

Abraços !

Editado 29/09/2011 às 18:36 09/29, 2011 por Jamess (veja o histórico de edições)

albumina ao acordar e ao dormir e whey+dextrose pos treino

não faz mau,só fara mau aos rins quem abusa em doses altas de proteinas

albumina ao acordar e ao dormir e whey+dextrose pos treino

não faz mau,só fara mau aos rins quem abusa em doses altas de proteinas

Entendi

Só uma dúvida meio fora do tópico "suplementação".

Iogurte/Danone possui uma proteína "boa" ?

Abraços !