[Relato] Jack3D + Fotos

[Maatt]

e perde seu dinhero hehehe

Sinceramente, se não estiver em dieta de jejum intermitente, ou um cutt monstro. Vai perder dinheiro.

10g de bcaa por dose..

http://www.bodybuilding.com/store/usp/modernbcaa.html

Se não gostar desse ai eu pego esse: (2 frascos)

http://www.bodybuilding.com/store/cheapsupplements/bcaa.html

Ou seja, eu tomaria 10g de bcaa dividos em 5 pré e 5 pós..

[PMarcos]

Estou no aguardo do meu jack3d também!!!

Não vou fazer relatos por que o seu já está muito bom. Sem contar que o meu relato chamaria "Jack3d e o fisioterapeuta do contra" kkkk

Boa sorte ae mlk

Abras

Vamo que vamo.

"Fisioterapeuta do contra" por quê? haha

10g de bcaa por dose..

http://www.bodybuild...modernbcaa.html

Se não gostar desse ai eu pego esse: (2 frascos)

http://www.bodybuild...ments/bcaa.html

Ou seja, eu tomaria 10g de bcaa dividos em 5 pré e 5 pós..

Você treina em jejum?

Se você come antes de treinar, tem nutrientes mais que suficientes no corpo durante o treino.

Abraços.

[Maatt]

Não como antes de treinar, só mando o jack3d :x

[marc01]

c o jack for a 1 coisa do dia, ai s..

mas qualquer coisa passa no post do craw sobre BCAA

[PMarcos]

Não como antes de treinar, só mando o jack3d :x

c o jack for a 1 coisa do dia, ai s..

mas qualquer coisa passa no post do craw sobre BCAA

Cara, tem dia que meu jejum pré-treino fica em quase 6h...

Mas imaginando que sua refeição antes do treino seja boa(como qualquer outra), você tem nutrientes suficientes 6~7h depois de comer, sim.

Abraços.

DIA 07/10/2011 ATUALIZADO

"07/10/2011 - 2 scoops - Treino C

Foco: Ótimo

Força: Manteve

Pump: Manteve

Vascularização: Boa

Fadiga: Boa

Dieta: 100%

*Obs.: Melhor treino da minha vida, coração saindo pela boca, fadiga foi alta, mas sem o jack teria sido muito pior.

Treino com cargas baixa, intensidade no talo, execuções perfeeeeeeeitas(descida muito controlada e subida muito explosiva) e apavorando as mulheres.

Cheguei aquecendo 5min na bike, fiz uns aquecimentos e fui pro agacho, aqueci com 2x5(10-10 e 20-20), depois 1x3(30-30) e senti meu joelho apitar, coloquei 35-35 e fiz 4x6, mas descendo com a bunda quase no calcanhar e descanso de 30~45s, fui pro leg com 170kg pra 3x6 e com o joelho vindo praticamente na linha do ombro, fui pro Stiff com 30-30 pra 3x6 quase encostando o peso no chão e com perna praticamente esticada. Esse aqui foi pra apavorar as mulheres de vez(a mulherzinha que fica dando pitaco parou do lado pra ver ), Avanço 3x14~12passos, com 20kg em cada mão, descendo até o talo com a perna de trás bem esticada e a última série saiu no gemidão, já fui pra extensora mancando, 3x6 com 8 placas, mas muuuuuuuito concentrada, depois pra matar fui pra flexora unilateral pra 3x6(não sei o peso, tinha um lá e deixei, esqueci de olhar pro próximo treino ), posterior querendo dar cãibra, eu gemendo lá, mas fui até o talo, depois sentei no degrau lá e fiquei morto uns 5min e fui pra pantu, mandei um tri-set(elevação plantar em pé completa, depois só contrações muito fortes no pico, depois mandei uma inclinada) 2x15 em cada exercício e descanso curto, pantu pediu arrego, mandei o shake e morri uns 15min no banco.

O que tô achando bom no jack é que você pode fazer qualquer treino que não dá queimação nos músculos, e realmente perdi bf, uma moça veio falar comigo que estava bem mais magro. "

PRETENDO TIRAR FOTOS ESSE FIM DE SEMANA!

MAS TALVEZ NÃO ATUALIZE ESSE FIM DE SEMANA, ENTÃO SEGUNDA-FEIRA POSTO!

[Lypex]

Tomei Jack3D e Whey Gold Standart Optimun e meu ganho de massa magra foi muito bom.

Estou querendo comprar mais um pote de Jack3d e Whey Gold e adicionar tbm BCAA e Albumina na minha suplementação.

Os relatos feitos sobre Jack3d realmente são verdadeiros.

Jack3d é ANIMAL

[marc01]

soh em min nao funciona

vo mete 4 scoop porra sauhsauhsauh

[ThallesHenrique]

ai cara o que te levou a tomar jack3d? pelas suas fotos seu corpo não precisa de no2 e sim de outros suplementos...

acho que é só dinheiro jogado fora, além de ser propaganda enganosa...

[sequela0157]

eu ja tive 18mm, baxei pra 8 e agora 12, acho que vo parar nos 12, sei la...

[PMarcos]

Tomei Jack3D e Whey Gold Standart Optimun e meu ganho de massa magra foi muito bom.

Estou querendo comprar mais um pote de Jack3d e Whey Gold e adicionar tbm BCAA e Albumina na minha suplementação.

Os relatos feitos sobre Jack3d realmente são verdadeiros.

Jack3d é ANIMAL

Cara, pra que tantos suples? Acho whey, bcaa e albumina perdade tempo.

Vou explicar abaixo, só descer. rs.

soh em min nao funciona

vo mete 4 scoop porra sauhsauhsauh

hahahahaha

Toma meio pote por dose. Quero ver não dar efeito! hahaha

ai cara o que te levou a tomar jack3d? pelas suas fotos seu corpo não precisa de no2 e sim de outros suplementos...

acho que é só dinheiro jogado fora, além de ser propaganda enganosa...

Mesma coisa que falei pro Lypex, desce mais um pouco que vai entender o motivo.

eu ja tive 18mm, baxei pra 8 e agora 12, acho que vo parar nos 12, sei la...

Eu também já estive no 18mm, mas acabei perdendo e voltei pra 12mm, mas tô pretendendo ficar nos 16mm mesmo.

Mas só quem tem sabe como vicia.

Abraços.

OBS. GERAL DO RELATO:

Obs. Geral: Muita gente está meio encucada por eu estar usando Jack3D com meu shape. Eu também me perguntaria a mesma coisa, mas eu sou um pouco mais experiente do que aparento e sou até contra os suples, uso mais hoje porque estou meio sem tempo de treinar e me alimentar como antes por problemas pessoais, e até tem dias que não uso suple nenhum se conseguir me alimentar normalmente. rs.

E já viram aqueles caras de 70kg que levantam 200kg? Então, essa ideia sempre me pareceu legal, mas não para fins de competição(ou talvez sim), e já até levantei cargas maiores no terra e no agacho, mas lesionei o joelho e minhas cargas que envolvem o uso dessa articulação se prejudicaram, mais por medo do que uma coisa que me abstenha de fato.

E nunca liguei muito pra hipertrofia, sempre fiz treinos FBs e do gênero, mas como sou novo(16 anos), também penso em ter o corpo legal e tudo mais, então juntei o útil ao agradável.

ESSA NÃO É A ATUALIZAÇÃO DO DIA, MAIS TARDE EU ATUALIZO COM UMA POSSÍVEL WARRIOR DIET!

AS FOTOS PROVAVELMENTE FICARÃO PRA SEGUNDA-FEIRA!

Editado Outubro 8, 2011 às 20:24 por PMarcos

[PMarcos]

DIA 08/10/2011 ATUALIZADO

"08/10/2011 - Off

Dieta: 100%

Dieta estilo Warrior Diet. Quebrei o jejum umas 7h com um shake depois mandei a comidada toda de uma vez só.

Estou me acostumando a comer grandes quantidadesde uma vez só, ainda fico muito estufado mas mando a comida toda sem reclamar.

E o shake é o mesmo da viagem, vou aderir a dieta normal no desjejum, viciei nele. rs."

[marc01]

tb sou contra suples, soh sou a favor dos PW pq vejo alguma vantagem nisso e nao axo prejudicial tomando certo cmo mtus axam

nunka tomei whey, malto, hiper.... soh creatina (q n funciona em min)

de suple mesmo soh vitaminas e omega3

[PMarcos]

tb sou contra suples, soh sou a favor dos PW pq vejo alguma vantagem nisso e nao axo prejudicial tomando certo cmo mtus axam

nunka tomei whey, malto, hiper.... soh creatina (q n funciona em min)

de suple mesmo soh vitaminas e omega3

Também não gosto de creatina. E vitaminas e ômega também não tomo. rs.

Muito difícil tomar suple mesmo, mas tô até gostando pela facilidade, mais ainda prefiro comer meu bom e velho arroz com feijão! *-*

Abraço.

DIA 09/10/2011 ATUALIZADO

"09/10/2011 - Off

Dieta: 100%

Dieta hoje 100%, não tenho muito o que falar, dormi o dia inteiro e tal.

Só que meus horários de evacuação estão muito controlado. São sempre entre 12~13h e 19~20h.

E que hoje não foi Warrior Diet, mas comi muito em 2 pratadas monstras e bem próximas e não me senti estufado, estou me acostumando muuuuuito bem a comer grandes quantidades de uma vez."

[01leonard]

n quero ser chato n, mas bixo KD TEUS MÚSCULOS?

[PMarcos]

n quero ser chato n, mas bixo KD TEUS MÚSCULOS?

hahahahahahaha

Cadê? Estou tentando achar...

DIA 10/10/2011 ATUALIZADO

"10/10/2011 - Off forçado

Dieta: 100%

Hoje acabei que não treinei por estresse. Muita gente vai falar que é frescura, mas eu tenho um problema com estresse, não preciso de remédio nem nada, mas estou com muitos problemas pessoais e isso acaba me deixando pra baixo e o estresse ataca. Eu até cheguei na gym, mas olhei pros pesos e fui embora.

Desanimo total mesmo, só consegui seguir a dieta porque minha empregada ficou me ajudando, falando que pelo menos isso eu deveria fazer e tal.

Não vou suspender o uso do J3D, sem ele pode ter certeza que não vou treinar...

Então é isso, amanhã volto a tomar o J3D e vejo a dieta, estou pensando em fazer minha dieta INTEIRA baseada em arroz + feijão + soja. Eu AMO arroz com feijão, então vou ver se faço umas 2~3 semanas assim."

[Alessandro Scarnera]

soh em min nao funciona

vo mete 4 scoop porra sauhsauhsauh

cmgo tmabem nao deu veio...cheguei a toma 3 scoops e meio

pra fala verdade eu só senti diferença depois q acabo....fiquei meio indisposto pra i treina durante um tempo

[marc01]

cmgo tmabem nao deu veio...cheguei a toma 3 scoops e meio

pra fala verdade eu só senti diferença depois q acabo....fiquei meio indisposto pra i treina durante um tempo

jack 3d nunka mais...

[Maatt]

Concordo com o marc01 e com o PMarcos.. Suples é desnecessário, dieta é tudo..

Quanto ao jack3d, hoje vai ser meu segundo dia, e com um pouco mais de meio scoop deu resultado.. Acho que no começo é assim né? Aquela pilha de tomar a primeira vez e pa..

[marc01]

Concordo com o marc01 e com o PMarcos.. Suples é desnecessário, dieta é tudo..

Quanto ao jack3d, hoje vai ser meu segundo dia, e com um pouco mais de meio scoop deu resultado.. Acho que no começo é assim né? Aquela pilha de tomar a primeira vez e pa..

comigo nao sahusasuhasua

[PMarcos]

cmgo tmabem nao deu veio...cheguei a toma 3 scoops e meio

pra fala verdade eu só senti diferença depois q acabo....fiquei meio indisposto pra i treina durante um tempo

Provavelmente, essa indisposição foi um efeito rebote do DMAA.

É um estimulante bem fortinho, e quando parou o uso seu corpo na estava mais acostumado a treinar sem um "estímulo a mais".

jack 3d nunka mais...

Pra que tanto rancor?

Concordo com o marc01 e com o PMarcos.. Suples é desnecessário, dieta é tudo..

Quanto ao jack3d, hoje vai ser meu segundo dia, e com um pouco mais de meio scoop deu resultado.. Acho que no começo é assim né? Aquela pilha de tomar a primeira vez e pa..

Primeiros foi mais um placebinho mesmo. rs.

DIA 11/10/2011 ATUALIZADO

"11/10/2011 - 3 scoops - Treino B

Foco: Ótimo

Força: Boa

Pump: Bom

Vascularização: Manteve

Fadiga: Boa

Dieta: 100%

*Obs.: Tomei 3 scoops hoje, que se foda, me amarrei e vou continuar com essa dosagem.

Tomei o J3D e, pela primeira vez, gostei do gosto. rs. Sei lá, ficou um azedo gostoso, usei um copo americano cheio e ficou muito bom. Cheguei na gym 30min depois, fiz uma bike de 5min, puxei aqui e ali, enrolei pra montar a barra e fui aquecer pro Terra com 2x5(20-20 e 30-30) depois 1x3(40-40), fui pra 1x5(45-45) de verdade, mas com execução muito boa, vou manter essa carga até a execução ficar bem sólida, a posição cifótica tá "quebrando" nas últimas. Fui pra Barra Fixa. 2x6 e 1x5 muito bem feitas, estava muuuuito pilhado até aí, mas fui pra Remada Curvada e tinha um cara fazendo agachamento(queimei a cara, pra que pôr 60-60 se não consegue descer nem 90°?), fiz um PullDown 1x5 com 9 placas e depois 1x5 com 12, de leve só pra não ficar parado, aí sentei e fiquei esperando, começou a bater uma deprezinha, fui pra Remada Curvada sem força e fiz 1x5(35-35), desisti e fui pro Serrote, fiz 3x6(30kg), aí a animação voltou e fui pra Remada Curvada, 3x5(25-25), mas bem curvado e execução bem concentrada.

Fui pra bíceps com Rosca Alternada(18kg/mão) e Rosca Martelo(18kg/mão), mandei uma isometria(30s) segurando halter bola pra antebraço, mas tava muito molhado porque fica ao lado da janela e choveu bastante, mandei meu shake e acabou!"

FOTO ATUALIZADA DIA 11/10/2011

"Fotos - 11/10/2011

http://imageshack.us/g/810/foto0261f.jpg/"

[PMarcos]

DIA 12/10/2011 ATUALIZADO

"12/10/2011 - Off/Feriado

Dieta: 90%

Na última refeição do dia eu estava com preguiça de ficar contando os macros e deixei de lado e comi no olhômetro mesmo. rs.

Dia normal, dormi bastante, comi bastante, e ainda fiz uma sauna que me ajudou muito a relaxar. "

GALERA, ESTOU SENTINDO O RELATO BEM PARADO, SE TIVEREM ALGUMA DICA PARA EU DEIXAR MAIS ATRATIVO A VOCÊS, É SÓ FALAR!

E ONTEM FIQUEI SEM INTERNET ENTÃO SÓ PUDE ATUALIZAR HOJE.

[PMarcos]

DIA 13/10/2011 ATUALIZADO

"13/10/2011 - 3 Scoops - Treino A

Foco: Ótimo

Força: Boa

Pump: Ótimo

Vascularização: Boa

Fadiga: Ótima

Dieta: 100%

*Obs.: TREINAR COM 3 SCOOPS É INSANIDADE! MAS É MUITO BOM!

Tomei 3 scoops e 30min depois tava muito nervoso(irritado mesmo) e com a mão formigando muito e tremendo um pouco. Quando passei de 1 pra 2 scoops não senti muita diferença, mas 3 scoops é muuuuuito diferente. Cheguei na gym fiz 2min de bike e já estava suando, puxei aqui e ali e fui pro aquecimento no Sup. Inclinado, 2x6(10-10 e 20-20), depois 1x3(25-25), coloquei 28-28 e fui pra 3x5, execução perfeita, muito controlada e quase encostando no peito(coisa de 1 dedo de distância), só tive ajuda na última, mas acho que dava pra fazer se forçasse, mas resolvi pedir ajuda, mas não queria roubar. Fui Sup. Reto, 1x5(20-20) pra aquecer, depois 3x5(30-30) e fiz com ajuda na última da 2ª e 3ª séries, 2ª série acho que dava, mas também não queria roubar, mas 3ª travou mesmo, mas execução exemplar também, descendo faltando 1 dedinho pra encostar no peito. Fui pro Cross, acho que foram 4 placas, usei as que um cara tava usando, pra 3x6, execuções muito boas também e ainda teve drop triplo na última(3, 2 e 1 placa). Descansei uns 3min e fui pro Tríceps Testa, 3x6(12-12), última série foi no grunhido, meu amigo gritando falando que dava mais uma em todas as repetições, mas consegui fechar com 6reps, mas 2 últimas roubando bem. rs. Depois paralelas, 3x5 bem slow, fiz a 1ª e 2ª séries muito slow, mas na 3ª dei uma leve acelerada. Já poderia ter ido embora, mas achei que dava pra mais alguma coisinha, peguei um banco e fiz mergulho no banco 4x6, sem peso, bem explosivo e quase encostando a bunda no chão e rest-pause de 5s, nem senti muito, foi só pra não ir pra casa achando que dava mais.

Sim, já me contentei em voltar pegar 30-30 no Sup. Reto, e estou com problema na parte inferior do movimento, se travar e levantarem a barra até passar da metade da pra continuar o movimento de boa.

E quase esqueci, meu amigo estava com uma fita métrica e quando terminou o treino medimos o braço e o meu deu 37cm cravados, relaxado e quentíssimo, acho que deu uns 2cm de pump. rs"

Editado Outubro 14, 2011 às 00:40 por PMarcos

[marc01]

3,5 e eu nao senti nda sauhasuhsauh

vo mete 4 manha (loko pra acaba essa merda tb)

[MacaRulles]

começei a usar o jack3d essa semana e realmente muito bom, pod ser piscologico ou não, más ja aumentei no supino reto 30->35kg 4x8 e sem ajuda , tomo 1 scoop só e não pretendo aumentar pra durar os 45 dias ...

Foco,força pump e suadeira,fadiga 0 muitooo booom...

vacularização : que eu achei normal

3,5 e eu nao senti nda sauhasuhsauh

vo mete 4 manha (loko pra acaba essa merda tb)

vi em um topico vc falando que pagou 80 reais no seu , certo ? eu paguei 158 em 1 jack3d e em 2 crea universal 2x200 no py, ta pagando menos que eu estranho em

Editado Outubro 14, 2011 às 21:13 por MacaRulles

[marc01]

vi em um topico vc falando que pagou 80 reais no seu , certo ? eu paguei 158 em 1 jack3d e em 2 crea universal 2x200 no py, ta pagando menos que eu estranho em

80-90 pq tva junto com otras coisas...... e nao foi em loja tb n...

[PMarcos]

3,5 e eu nao senti nda sauhasuhsauh

vo mete 4 manha (loko pra acaba essa merda tb)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pelo que vi, Jack3D ou faz muito efeito, ou não faz efeito nenhum. rs.

começei a usar o jack3d essa semana e realmente muito bom, pod ser piscologico ou não, más ja aumentei no supino reto 30->35kg 4x8 e sem ajuda , tomo 1 scoop só e não pretendo aumentar pra durar os 45 dias ...

Foco,força pump e suadeira,fadiga 0 muitooo booom...

vacularização : que eu achei normal

Amigo, não é pra te assustar, mas meu supino chegou a 40-40, mas ele voltou pra 30-30 DO NADA!

Abraços.

DIA 14/10/2011 ATUALIZADO

"14/10/2011 - 3 scoops - Treino D

Foco: Ótimo

Força: Boa

Pump: Bom

Vascularização: Manteve

Fadiga: Boa

Dieta: 100%

*Obs.: Hoje ganhei meu mp4 novo! Quero ver meus treinos não renderem, posso até jogar o Jack3D fora que vou igual um leão pra gym só com minha musiquinha!

Hoje demorei um pouco pra sair de casa, saí uns 40min depois de tomar, fiquei vendo uns vídeos motivacionais e perdi a hora. rs. Mas cheguei na gym, fiz 5min de bike, puxei aqui e ali e fui aquecer no agacho, 2x5(10-10 e 20-20) e 1x3(30-30), fui pra 4x5(40-40), mas descendo bem, passei de 90° em todas, 3 primeiras séries passava bem, na 4ª não passava muuuito, mas passava. Fui pro leg, 3x5(18 0kg(?), acho que coloquei mais uma anilha de 10kg, mas não tenho certeza) trazendo a perna até quase o peito e descanso de 30~40s. Stiff fiz 1x5(30-30) bem concentrada, depois 1x5(40-40) sentindo bastante mas com a mão escorregando muito, aí fiz mais 1x5 como 35-35 e descendo bastante, também senti bastante. Aí avanço, tô gostando muuuito de fazer , 3x10passos(20kg/mão) com descanso de 30s, terminei a última, larguei o peso e fiz mais uns 20 passos sem peso, parei porque o vômito veio na boca, descansei uns 3min e fui pra extensora e pra flexora, não lembro as placas outra vez, é que sempre tem umas coroas fazendo então acabo usando os pesos delas, mas as duas unilaterais. Quero corrigir uma assimetria muito grande que tenho.

Treino de perna está sendo muito exaustivo, terminei e fiquei sentado uns 5min antes de mandar o shake, mandei o shake e fiquei sentado mais uns 15min descansando com a perna bamba."

[marc01]

c foi fzer 40-40 ai nem conseguiu tirar a barra? ai soh deu com 30-30? pq isso?

Abraço

[PMarcos]

c foi fzer 40-40 ai nem conseguiu tirar a barra? ai soh deu com 30-30? pq isso?

Abraço

Sim, a maior doideira. '-'

DIA 15/10/2011

"15/10/2011 - 3 scoops - Treino D

Foco: Ótimo

Força: Ótima

Pump: Ótimo

Vascularização: Ótima

Fadiga: Ótima

Dieta: 100%

*Obs.: Hoje fui treinar pela manhã, umas 10h.

Cheguei na gym uns 30min depois de tomar o J3d, fiz 5min de bike, puxei aqui e ali e fui aquecer no desenvolvimento, fiz 2x5(5-5 e 10-10) e 1x3(15-15, depois fiz 1x6(18-18) e 2x5(19-19) muito bem feitas, descendo até quase encostar no peito e subindo. Fui pra elevação lateral sentado, 3x6 com 12kg/mão, depois unilateral na polia, 3x6 com 1 plaquinha(o cross tava muuuuuito duro, 2 placas tava bem pesado), bem concentrado e saindo de um braço já pulando pro outro, braço dando sinal que iria queimar, mas não queimou, fui pro facepull 3x6(todas as placas, depois +10kg e depois +16kg), depois crucifixo inverso, 3x6 com 12kg/mao e beeeem concentrado. Trapézio já pedindo arrego, mas montei dois halter(20-20) e fiz encolhimento 3x10, depois mandei um antebraço eu pantu, que esqueci ontem, e fui embora.

Treino inteiro com descanso de, no máximo, 30s e tempo de ir de um aparelho para outro.

Pump monstro, e apareceu umas veias no ombro e nos dois peitorais superiores."

[PMarcos]

DIA 16/10/2011 ATUALIZADO

"16/10/2011 - Off

Dieta: 2%

1% porque foi salada o dia inteiro + 1% de uma refeição que consegui comer.

Estou doente PÁ CARALEO e não consigo comer porra nenhuma que volta tudo.

Minha dieta foi basicamente salada, muuuita salada, deve ter batido mais de 1kg, mais 3 bombons e uma refeição leve, únicas coisas que consegui não vomitar.

Estou com a cabeça explodindo, parece que estão martelando nela e o corpo muuuuito dolorido, já estou até com suspeita de dengue porque teve um caso aqui perto não tem muito tempo.

É isso, sem muito mais o que falar."

[BrunoSudan]

Vixi mano tomara que vc melhore, mes passado eu tive intoxicação alimentar tava com 73,5 caai para 72 foi tenso kkk mais naoo perdii medidas graças a deus, como esta os ganhos ate agr treinando pesado vc ta neer kkk abraz