andei vendo com alguns amigos meus de outra academia e disseram que meu treino esta super errado devido ao fator descanso o treino é o seguinte :

A peito e bíceps

B costas e tríceps

c ombro perna e trapézio

sendo que:

A B C A B

C A A C A

B C B B C

este é o esquema de treino

repetir o mesmo treino do dia anterior é realmente um erro ?

esse treino foi passado por um instrutor da minha academia.

Lógico que é errado! ¬¬

Pergunta pro seu instrutor se ele sabe o significado da palavra "descanso".

óh, que tipo de "instrutor" passa um treino pro mesmo grupo muscular 2 dias seguidos sem descanso? '-'

enfim, divide melhor isso ai, e NUNCA treine o mesmo grupo muscular 2 dias seguidos.

divide ABC1x ou ABCD

Aposto que seu instrutor deve treinar o grupamento muscular mais fraco dele em dias seguidos e é forte como uma tora de carvalho de 2 séculos de idade. ¬¬

Editado 27/09/2011 às 23:51 09/27, 2011 por PMarcos (veja o histórico de edições)

procure por outro instrutor ou outra academia...

com esse treino aí vai ser muito dificil vc ter algum resultado..

q p*** de treino é esse mano? isso pra mim não é um instrutor, é um doido :/

faz um ABC 1X ou um ABC2X sei lá, um q se adeque mais a vc, e divide melhor os grupos musculares, não curti sua divisão não !

pdc , vlw galera , eu ja troquei de academia ...

A B C A B msm.

obg !