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Duvida Treino Biceps!

Por L u c a s
Em Treinamento

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Postado

Meu treino B esta assim:Costas/Biceps/Trapezio/Ante-braço

Polia 3x10 Na frente

Remada Baixa 3x10

Remada Unilateral 3x10

Lombar 3x12

Rosca direta 3x10 Barra Reta

Rosca Alternada 3x10

Rosca Concentrada 3x10

Encolhimento de ombros 4x10

Rosca Punho 3x10/R.Invertida 3x10

Treino ABCAB...Posso deixar assim,3 exercicios para biceps,e 2 para ante-braço?Nao vai sobrecarregar o biceps?

E a ordem,esta certa?

Abraços

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as

pessoas determinadas."

''A Dor é passageira,a Glória é eterna.''

''Se Vivo Sou Respeitado, Morto Serei Lembrado, Nasci Para o Comando,Jamais Serei Comandado''.

Postado

2 exercicios pra biceps chega, mas da pra deixar 3 também, ta bom do jeito q ta

Editado por sequela0157 (veja o histórico de edições)

FINALMENTE ON FIREEE:

1-4 Dianabol/1-10 Testenat (enantato de testosterona)/1-10 Decaland /8-12 Stanozoland /3-até terminar Anastrozol/Tpc serms + tribulus + vit E!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107024-1-ciclo-do-sequela0157-diana-testenat-deca-stanozoland-oral/

-

"Se você conhece o inimigo e conhece a si mesmo, não precisa temer o resultado de cem batalhas. Se você se conhece mas não conhece o inimigo, para cada vitória ganha sofrerá também uma derrota. Se você não conhece nem o inimigo nem a si mesmo, perderá todas as batalhas." Sun Tzu.

Postado

Eu particularmente colocaria OU - 2 pra antebraço mas pulando B sim B não

OU - 1 pra antebraço nos treinos normais de biceps, ja q vc ja faz 3exercicios.

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