Avaliação Dieta, Por Favor Críticas .

Postado 25/09/2011 às 06:30 09/25, 2011

6:15 - Termogenico

6:30 - Pão integral c/ presunto ou peito de peru

9:45 - Fruta qualquer

12:30 - Bloqueador de gordura

12:45 - Amoço

- 3 colheres de sopa de arroz , 2 colheres de sopa de feijão , grelhados , salada qualquer .

14:30 - Termogenico

15:00 - Treino

16:30 - Whey Protein Optimum + Malto

17:00 - Pão integral c/ presunto ou peito de peru + suco natural

19:45 - Bloqueador de gordura

20:00 - Jantar

- 2 colheres de sopa de arroz , 1 colher de sopa de feijão , grelhados , salada qualquer , ovo cozido ( só a clara )

Obs.: Manter o corpo hidrato , cortar bebidas , doces , refrigerantes .

Dia: 24/08 - 76kg

Dia: 24/09 - 70kg

Tenho 1,73 de altura

BF ñ sei

OBJ: Perder peso e medidas .

_{Nunca tema , faça sempre o certo .}

_{http://images.orkut.com/orkut/photos/PQAAALtQaglM0PBe4ZLJZJ-yBOOxkf8I3gw2J2_TlR1tRQKxPtrU6-4p4xa498EUppNSpaadzGNxzPkzMv1-To-fvSwAm1T1UNnF4jwv9KOKW7_dzt-uzmaHHL8S.jpg}

Postado 25/09/2011 às 08:37 09/25, 2011

6:15 - Termogenico

6:30 - Pão integral c/ presunto ou peito de peru

9:45 - Fruta qualquer

12:30 - Bloqueador de gordura

12:45 - Amoço

- 3 colheres de sopa de arroz , 2 colheres de sopa de feijão , grelhados , salada qualquer .

14:30 - Termogenico

15:00 - Treino

16:30 - Whey Protein Optimum + Malto

17:00 - Pão integral c/ presunto ou peito de peru + suco natural

19:45 - Bloqueador de gordura

20:00 - Jantar

- 2 colheres de sopa de arroz , 1 colher de sopa de feijão , grelhados , salada qualquer , ovo cozido ( só a clara )

Obs.: Manter o corpo hidrato , cortar bebidas , doces , refrigerantes .

Dia: 24/08 - 76kg

Dia: 24/09 - 70kg

Tenho 1,73 de altura

BF ñ sei

OBJ: Perder peso e medidas .

Voce sabe quantas calorias seu corpo precisa?

Voce sabe quantas calorias vc ingere?

Voce sabe quantas gramas de Proteina, Gordura e Carboidrato sua deita tem?

Sua dieta é provavelmente deficiente em gordura, apenas de olhar para ela, eu sei que vc nao atinge a quantidade minima de gordura necessaria. A gordura nao te engorda, ela é necessaria para funcoes hormonais

Por que cortar doces?

Sugiro que voce leia URGENTEMENTE: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-no-seus-macronutrientes/

LEIA ANTES DE TUDO: http://www.hipertrof...icronutrientes/

SIGA MEU DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58552-diario-do-bassitos-20-iifym-leangains/

IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

Postado 25/09/2011 às 09:52 09/25, 2011

Supermoderador

Bloqueador de gordura?

Tente postar a dieta nos moldes do fórum para evitar que seu topico seja trancado.

De resto o Bassitos falou tudo.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

bassitos reagiu a isso
1

Postado 25/09/2011 às 12:53 09/25, 2011

Modelo padrão para postagem:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatorio-para-postar-dieta/

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Entrar

Avaliação Dieta, Por Favor Críticas .

Posts Recomendados

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)