CHACALLL 157 Postado Setembro 27, 2011 às 13:47 Compartilhar Postado Setembro 27, 2011 às 13:47 termogenico nacional? pssss deveria ter pesquizado antes,não valem a pena Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricioo 0 Postado Outubro 26, 2011 às 16:39 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2011 às 16:39 (editado) Bom depois de muito tempo correndo na esteira e uma dieta bem leve pra nao engordar mais o maximo que consegui foi manter o peso mais reduzir a gordura de 26% para 19%, depois de ler muiitos relatos sobre dietas, suplementação encomendei um oxyelite pro e vamo ver agora se emagre pelo menos hehehe.. pretendo abrir um topico de relato e la explico melhor minha rotina de treino e alimentação... Editado Outubro 26, 2011 às 16:40 por Fabricioo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricioo 0 Postado Outubro 26, 2011 às 16:42 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2011 às 16:42 (editado) termogenico nacional? pssss deveria ter pesquizado antes,não valem a pena chacalll c tem razão, mais até que esse da nutrilatina deu um efeito suada legal nos aeróbicos pelo menos , geralmente demorava pra começar a suar e ajudou um pouco e foi só nisso tambem rsrsr Editado Outubro 26, 2011 às 16:46 por Fabricioo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flavio.m 6 Postado Outubro 26, 2011 às 16:58 Compartilhar Postado Outubro 26, 2011 às 16:58 man .. pra perca de peso nada melhor do que dieta e aerobicos..!! o oleo de cartamo q vc tem eh bonzinho!!! em algumas pessoas tem um efeito legal, pesquisas indicam eficassea na região abd..pode ser q vc se de bem!! a pergunta é vc sabe como tomar isso ai tudo ?!?!?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricioo 0 Postado Outubro 26, 2011 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2011 às 17:07 man .. pra perca de peso nada melhor do que dieta e aerobicos..!! o oleo de cartamo q vc tem eh bonzinho!!! em algumas pessoas tem um efeito legal, pesquisas indicam eficassea na região abd..pode ser q vc se de bem!! a pergunta é vc sabe como tomar isso ai tudo ?!?!?! entao o efeito foi legal na cintura tinha tanta gordura que ela tava larga quase caindo pros lados diminuiu bem agora só falta definir, agora a maneira de toma eu usei o termogenico primeiro 2 caps antes e 2 caps depois do treino ,usei metade do oleo de cartamo 2 caps de mnha e 2 caps antes do almoço junto com o picolinato de cromo e dei uma parada por causa das correrias e tals ia pra academia e fazia só aerobico ou so puxava ferro... e agora pretendo toma de novo junto com o oxyelite e dar uma arrumada na dieta de novo treinando e aerobicos depois do treino ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricioo 0 Postado Outubro 26, 2011 às 17:23 Autor Compartilhar Postado Outubro 26, 2011 às 17:23 6:00 2 caps de oleo de cartamo Café da manha 6:40 2 torradas com queijo branco, 2 copos de leite desnatado 9:30 1 Maça ou 1 banana 11:30 2 caps oleo de cartamo 1 caps de picolinato de cromo Almoço 12:10 Salada a vontade 2 sobrecoxa de frango 1 colher de arroz 1 colher de feijao 15:30 barra de cereal 1 banana ou salada de frutas 18:20 2 copos de leite desnatado 2 torradas ou pao integral presunto ou queijo Janta 21:00 salada avontade 1 sobrecoxa de frango legumes dieta bem leveee sem whey, pretendo encaixar um whey e uma albumina e melhora mais essa dieta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Acid_Queen 1 Postado Outubro 26, 2011 às 17:48 Compartilhar Postado Outubro 26, 2011 às 17:48 Como o pessoal disse, tem que estruturar primeiro a dieta, depois aeróbicos e só depois pensar em suplementos. Posta sua dieta com todos os valores, peso, altura na área de nutrição que o pessoal dá uma força. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Outubro 27, 2011 às 02:29 Compartilhar Postado Outubro 27, 2011 às 02:29 1°dieta 2°aerobios 3°lipo6 black Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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