Uma boa notícia para quem ficou quem ficou sem treinar por uns tempos ou perdeu muito músculo no cutting: um estudo em camundongos mostra que o corpo lembra desse período em q "havia mais massa muscular".

Isso facilita a recuperação da forma física no futuro. A origem dessa "memória muscular" está nos miócitos --células longas, contráteis e salpicadas de núcleos, que formam os músculos.

Após intensa atividade física, novos núcleos são adicionados às fibras musculares existentes. Esses núcleos estimulam a produção de proteínas, o que aumenta o volume do músculo.

Músculos, porém, atrofiam após um período de desuso. O que se pensava é que a perda de massa muscular estava ligada à queda no número de núcleos em miócitos ou à morte dessas células.

Mas cientistas da Universidade de Oslo, na Noruega, descobriram que a quantidade de núcleos permanece praticamente inalterada após um longo período de desuso. A massa muscular é reduzida por alterações no volume do miócito, não por apoptose (morte celular).

A recuperação dessa massa é mais rápida em quem apresenta um histórico de atividade muscular intensa, pois o lento processo de incorporação de núcleos ao miócito pode ser dispensado.

CAMUNDONGO MANCO

Para chegar aos resultados, a equipe de Oslo, liderada por Jo Bruusgaard, observou o número de núcleos em um músculo da pata de camundongo usando certos indicadores específicos.

A sobrecarga muscular foi obtida rompendo-se parcialmente um músculo dos dedos do animal que auxilia outro músculo maior.

Sem o músculo auxiliar, o maior precisava de mais energia para realizar os mesmos movimentos. Entre 6 e 10 dias após a operação, o número de núcleos de miócitos cresceu nesse músculo.

O aumento no número de núcleos precedeu em quase três dias o aumento no volume do músculo, sugerindo uma relação causal.

A atrofia muscular, por outro lado, foi simulada pelo rompimento da ligação de um nervo que estimulava o músculo da pata. O volume muscular caiu durante 14 dias após a cirurgia.

Os autores do estudo, publicado na revista "PNAS", sugerem que a prática de exercícios seja feita na juventude, pois o processo de adição de núcleos aos miócitos é mais lento em idosos.

massa massa

Interessante.

Aproveitando, lembro de ter lido aqui no forum que a hipertrofia Mio é mais resistente a "murchar" que a Sarco, confere isso?

Interessante.

Aproveitando, lembro de ter lido aqui no forum que a hipertrofia Mio é mais resistente a "murchar" que a Sarco, confere isso?

Eu já li que isso é mito, que o musculo sempre aumenta os dois, não tendo relevância o treinamento, algo assim.

Eu já li que isso é mito, que o musculo sempre aumenta os dois, não tendo relevância o treinamento, algo assim.

Provavelmente as duas sempre ocorrem, mas em quantidades diferentes.

Bom artigo,eu quando tive que parar demorou umas 3 semanas só pra recuperar a pegar novamente os pesos

Bem interessante, bom saber

vlw mesmo

Abraço

Eu quando voltei a treinar serio, depois de dar baixa do exercito demorei 3 semanas pra recuperar as medidas do braço no meu auge.. funciona realmente

Eu já li que isso é mito, que o musculo sempre aumenta os dois, não tendo relevância o treinamento, algo assim.

Não é mito não, sempre q uma ocorre a outra também estará presente, porem as duas não ocorrem em mesma quantidade, e o q geralmente direciona isso é o treino.

Não é mito não, sempre q uma ocorre a outra também estará presente, porem as duas não ocorrem em mesma quantidade, e o q geralmente direciona isso é o treino.

É verdade que a sarcoplástica é que deixa o músculo mais bonito, tonificado? Mais repetições = sarcoplasma / Menos repetições = miofibrilar ??