fala, Rapaziada!

eu como duas vezes na semana clara de ovo (cozidas), visando aumentar minha massa magra.

eu perguntei ao meu instrutor da academia , ele falou q é proteína pura .. tem algum problema se comer direto ?

Outra pergunta relacionada ao assunto: faz diferença colocar sal, ou seja, faz mal pôr sal? Eu particularmente como com sal, que é prá dar um gostinho melhor.

t +

acho q c tah na area errada brother

Ai seguinte, 3 claras de ovo tem aproximademente 14g de proteina pura (albumina)

Eu como 6 claras no café da manhã e 6 a noite na ceia

Pode comer tranquilo que não acontece nenhum problema, evite gemas no maximo possivel

o colesterol se concentra na gema, apesar de novos estudos dizerem que nao existe colesterol na gema,

prefiro nao evitar.

Pode comer a avontade

o unico efeito colateral serao

gases, muito gases ¬¬

no meu caso pelo menos

Quanto ao sal, evite ao maximo tambem, pois ele retem liquido e acho q ninguem quer ficar com aquele aspecto inchado

alem de o excesso de sal pode provocar pedra no rim, que deve doer pra ******

=P

seria em nutrição, mas é bom sim, claro, ela serve para complementar, você presisa de outros tipos de proteina.

cuidado com as flatulencias.