Maatt 1 Postado Setembro 7, 2011 às 21:46 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 21:46 (editado) Peço desculpas se estiver no local errado. Tenho 1,80cm e peso 70kgs. Não sei certo meu BF, creio que uns 13%. Não sou gordo, mas sou "coxudo", sabem, não tanto, mas um pouquinho, isso me encomoda as vezes. Porém por mais cutting que eu faça não perco isso, estava pensando em começar um clean bulk? O que vocês acham? Se precisar vo la tira umas fotinha ---EDIT Postei foto.. JA QUEBREI A CABEÇA, NAO SEI SE FAÇO BULK OU CUTT ;s http://imageshack.us/photo/my-images/838/foto0025vt.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/12/foto0026to.jpg/ Editado Setembro 7, 2011 às 23:22 por Maatt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Setembro 7, 2011 às 21:53 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 21:53 seria bacana uma foto né, mais pela altura x peso você está com BF baixo mesmo... cara, esquece um pouco esse conceito de bulk e cutting, as vezes uma dieta de manutenção tem melhores resultados a longo praso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maatt 1 Postado Setembro 7, 2011 às 22:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 22:33 Meu imc é 21,2 Ah, to cansado, se pá vo montar uma dieta aqui de 3000kcal.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeeoBR 13 Postado Setembro 7, 2011 às 22:48 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 22:48 Onde estou? Forum -> Multimídia -> FOTOS de usuários Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maatt 1 Postado Setembro 7, 2011 às 23:23 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 23:23 Post atualizado com fotos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas01 2 Postado Setembro 7, 2011 às 23:46 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 23:46 Você não é "coxudo", eu em sua situação faria um bulk com toda certeza. OBS:quanto tem de perna? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maatt 1 Postado Setembro 8, 2011 às 00:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 00:11 @Kurt Cobain Poisé cara, todo mundo fala que to magro.. psava 92 hojepeso 70.. Pior que to quase decidido em fazer um clean bulk.. @lucas01 Não sei quanto cara, to sem medidas, mas parece que sou =/ a Calca jeans marca um pouco entende.. E meu medo é que eu engorde um pouco mais com um bulk ;s Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mark Dex 5 Postado Setembro 8, 2011 às 00:47 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 00:47 Velho melhor saída pra vc é o bulk clean sem dúvidas, se levar a sério terá bons resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maatt 1 Postado Setembro 8, 2011 às 00:55 Autor Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 00:55 É pelo jeito vou fazer clean bulk mesmo. Mas como estou saindo de low carbs, tenho que fazer consolidação né? Além disso, numa clean bulk, qual o valor de ingestão de macronutrientes por dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasLamin 1 Postado Setembro 8, 2011 às 01:18 Compartilhar Postado Setembro 8, 2011 às 01:18 manda clean bulk cara Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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