MikeB. 1 Postado Setembro 6, 2011 às 22:20 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 22:20 Olá a todos. sigo o forum em silencio a muito tempo e foi de grande ajuda! mas agora senti a nescessidade de esclarecer uma duvida. bom, treino á 1 ano sempre com dieta e já suplementei 2 vezes com: whey(probiotica) BCAA(integralmedica) Creatina(universal) e malto. e agora estou com os seguintes suplementos em mãos: 2 potes wheys(Optimun) 2 potes BCAA(integralmedica) No-xplode (bsn) creatina(universal) glutamina(universal) e tribulus terrestris(naum sei se vou tomar, naum sei se vale a pena) e malto bom a duvida é como tomar esses suplementos? por exemplo: primeiro mes eu tomo 1 pote de whey, 1 de BCAA e a creatina. no mes seguinte eu tomaria o outro pote de whey, o outro de BCAA, o no_xplode e a glutamina. e no terceiro o tomaria tribulus(talvez eu compre tbm um zma pra mandar junto) ou eu mando no_xplode junto com a creatina, ou o no-xplode no primeiro mes e creatina no segundo? gostaria somente que me ajudassem a fazer a distribuição desses suplementos em 1,2 ou 3 meses. obg a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carroça 2 Postado Setembro 6, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 23:05 Toma tudo junto... Se quiser, só intercala a crea e o NO, dependendo da quantidade crea q esse NO possui. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitor5452 55 Postado Setembro 6, 2011 às 23:06 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 23:06 Você teve bons ganhos com o whey da probiotica? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Setembro 7, 2011 às 00:45 Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 00:45 Vamos lá Os 2 potes de whey podem ser divididos normais 'continuamente' sem problema algum para ser tomdo junto ao malto. Então Whey + Malto. Os bcaa's você poderia vender, ou usar na dosagem correta o que não valeria o seu custo, mais informações leia aqui: (Recentemente você usou algum pré-treino?) lembre-se de usar um pré-teino e sempre dar um off-time para usar outro. Eu acho que o Xplode pode ser guardado mais para frente, assim penso eu, ai vai de você também; Glutamina eu acho desperdício também, como o bcaa. Tribulus só ajuda regular a libido se encontrar-se fora do padrão, caso contrário, não terá um efeito satisfatório a não ser psicológico e talvez um crescimento de pelos, mais a testosterona naturalmente não vai aumentar mais do 'padrão-limite'. Então ficamos assim na sugestão: Primeiro mês: - Whey + malto - Bcaa (se for usar mesmo) - Glutamina Segundo mês: - Whey + malto - Bcaa - Tribulus (se for usar mesmo) - dose de 1500mg no minimo a 3000mg no maximo - Xplode Terceiro mês: - Whey + malto - Creatina (ou) Primeiro mês: - Whey + Malto - Bcaa - Glutamina - Tribulus Segundo mês: - Whey + Malto - Bcaa - Xplode - Creatina > Lembrando-se que, a creatina que tem na formula do xplode ou qualquer outro pré-treino é "mínima", não precisa de ter medo de tomar ela junto ou continuamente após o uso dos mesmos. Abraços. MikeB. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MikeB. 1 Postado Setembro 7, 2011 às 03:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 7, 2011 às 03:53 obrigado pelas respostas heitor na verdade tive bons ganhos sim mais acho que teve mais haver tbm com a minha dieta que estava bem organizada(ainda esta mais sem tomar nada eu dou uma relaxada de vez em quando) e a creatina ajudou tbm. whitepump na verdade esse é o primeiro pré-treino q vou tomar, gostei da primeira sugestão acho q vou ficar com ela vou apenas comprar um multivitamico para começar a tomar os suplementos o meu acabou semana passada. obg! pela resposta! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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