Aee.. Comecei a treinar aqui no prédio com um personal.. fiz um treino de 2 meses, agora ele trocou.. Maaas ele trocou por um treino de um musculo por dia por exemplo na segunda uns 4 exercicios de peito, terça costas e assim em diante.. Mais ou menos uns 5 ou 4 exercicios de cada musculo! É normal isso?? sei la achei meio estranho!!

Valeu abraços!

Esse é o famoso ABCDE ! É normal sim. Abraço, bons treinos.

Ufaaa.. que alivio!! mas meu amigo falo que vou demorar mais pra crescer em conta disso , é verdade??

valeu abraços

Editado 5/09/2011 às 22:17 09/5, 2011 por Gabriel95 (veja o histórico de edições)

totalmente o contrário!

Tente aproveitar ao máximo cada série de cada exercício de cada treino de ABCDE, botando carga mesmo e com um parceiro pra fazer repetições forçadas com auxílio depois da falha em todas as séries

vc vai ver que treiar o grupo muscular 1x por semana é mais que suficiente

Arrume amigos melhores...

Não há como dizer que vai crescer "mais", "menos", "rápido", "devagar", etc. Depende do treino, da dieta, do descanso, da genética (??), enfim, muitas variáveis.

Variar o treino é importante e, pelo que você citou (começou recentemente) deve ajudar.

O ABCDE prioriza muito o tempo de recuperação da musculatura ! Muita gente usa treinos volumosos e com pequenos descansos, isso não dá nenhum resultado.

aa então ta ceerto.. valeu todo mundo ai!! brigadão mesmo..