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Ajuda Para Montar Treino Abc

Por colt7r
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde, amigos!

Bom, malho há 6 meses e gostaria de ajuda para montar meu próprio treino. Pelo meu tempo de academia, o mais recomendado eu sei que é o treino ABC, porém só posso malhar 4 vezes na semana.

A princípio, acho que essa seria uma rotina boa:

1º dia:

Treino A: Ombro e Bíceps

2º dia:

Treino B: Peito e Tríceps

3º dia:

Treino C: Costas e Panturrilha

Tem algum problema em fazer essa sequencia? Quais os melhores exercícios para cada dia do treino? Obrigado pela ajuda.

Postado

Faz um ABCD ou AB2x ué, daria pra trabalhar melhor, e essa divisao nao ta muito boa nao...e...cade perna?

No Pain, No Gain

Guilherme.

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