Postado 24/11/2008 às 14:01 11/24, 2008 eai galera gostaria de saber se a algum problema de fazer rosca 21 e rosca direta no mesmo dia desde já muito obrigado aqueles q puderem me ajudar,
Postado 24/11/2008 às 15:20 11/24, 2008 Não vejo problemas, quando for fazer no mesmo dia procure fazer um com a pegada mais aberta e o outro com pegada mais fechada, assim exercita duas partes diferentes do bíceps Valeu "Às vezes, minha família e amigos não entendem por que eu faço as coisas que eu faço. Por que estou comendo 7-8 vezes por dia? Ganho peso para logo depois perder peso? Por que falo e penso bodybuilding 24 hs por dia 7 dias na semana quando provavelmente nunca terei sucesso no esporte. Por que vou treinar depois de trabalhar 10 horas por dia no escritório? Bem, é porque eu amo o que faço, é porque o melhor momento do dia é quando eu estou na academia treinando." Fonte: www.bodybuildingdungeon.com Biceps Direito:47,2 cm Esquerdo:48,00 cm (contraídos) Rumo aos 50 cm de braço, vamo que vamo!!!
Postado 24/11/2008 às 15:42 11/24, 2008 eu faria um como se fosse rosca martelo, e otra como se fosse a direta, não gosto do rosca 21, ele so me trouxe OT. mas vai de cada um ne, tomara que pra vc de certo. Anúncio de Produto Não Autorizado
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