eskinamon 0 Postado Agosto 27, 2011 às 05:58 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 05:58 Ola, estou malhando visando a hipertrofia, e tenho algumas duvidas sobre o uso de suplementos 'combinados'. Estou abaixo do peso e estou tomando hipercalorico para chegar ao peso ideal. Sei que para ganho de massa magra o whey é muito superior, mas para ganho de peso em geral o hipercalorico é o indicado. Minha duvida é a seguinte, tenho 2 hipercaloricos, um True Mass da BSN (que é bem caro) e outro da Nutrilatina (bem barato), queria saber se existe alguma maneira de intercalar os HC afim de fazer o da BSN durar mais, em qual horario seria melhor tomar ele e tal.... tem como fazer isso ou nao vale a pena? E outra duvida,se eu tomar HC 30 minutos antes do treino, e pós-treino tomar um whey isolado com dextrose eu obtenho melhores resultados? Obrigado pela atenção, abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lib`s 7 Postado Agosto 27, 2011 às 06:17 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 06:17 Cara a sua base tem que ser a dieta. Vc usa o hipercalórico no momento que vc precisar dele. Whey + Dextrose no pós. Bom tomar o hiper no café da manhã. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
eskinamon 0 Postado Agosto 27, 2011 às 06:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 06:23 sim cara eu sei que preciso de dieta, mas a minha duvida é sobre a suplementação... aah e outra coisa...de manha eu como bastante, é bom tomar HC junto com td q eu como? ou eu diminuo um pouco o cafe da manha pra absorver melhor os nutrientes do suplemento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronanari 3 Postado Agosto 27, 2011 às 15:17 Compartilhar Postado Agosto 27, 2011 às 15:17 manda seu café reforçado(desjejum) , pela manha (3 hrs dps)se tiver deficiencia de nutrientes manda a massa, ou otro horario que esta 'fraca' a alimentação ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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