então, treino a 2 meses 5x por semana e comcei a tomar whey bcaa dextrose e creatina, to comendo muito!! queria saber mais ou menos em quanto tempo vou perceber a diferença no meu corpo....

tenho 30 de braço sou muito frango!

ajudem aee

valeu

Editado 23/08/2011 às 23:43 08/23, 2011 por Gabriel95 (veja o histórico de edições)

Eu tambem queria saber!

Pera, chamar a mãe diná

sabe qual a diferença de voce tomar whey bcaa dextrose e creatina?

proximas de zero

Mano seja um pouco humilde! criei isso hoje só queria saber.... se deve se um frango do caralho, mas que eu pelo jeito!

não fique angustiado em ver os resultados isso só atrapalha o processo, eles apareceram quando você menos esperar. Treino com vontade, coma bem, beba muita água, tome seus suplementos da maneira correta que tudo dará certo.

falow

Valeu Leleco... to comendo de 3 em 3horas certinho e tomando tudo certo... voce acha que eu tenho que treinar 6 ou 5x por semana??

CAra faz o seguinte....Tira umas fotos hoje,daqui 1 mes tira mais,assim voce vai ver a evoluçao...

Abraço,e bons ganhos!

6x tá ótimo, não pense que treinando 6x você vai crescer mais que 5x não. Mas se você treina ombro e perna dia de quarta, seria bom que você treinasse sábado também (pelo menos 3 exercícios de cada). E não demore mais de 1h30 na academia nem f...

Se você quer ganhar massa, faça 3 séries de 10 em alguns e 4 de 8 em outros exercícios e não faça aeróbico por enquanto, se você pratica algum esporte tá ótimo (bába no fds também serve).

falow

Aaaah valeu Leleco e Lucas.... vou tira umas fotos aqui, mas não vo postar pq eu so muito frango hahahaha...Já que sou muito magro, posso comer qualquer coisa ou tenho que ter uma dieta regular?? eu parei de comer doce e tudo e estou comendo muito carboidrato!! e a questaão de eu não ficar mais dolorido com meu treino (2meses) já posso trocar??

Tbm sou frango hehehe.Mas vamo que vamo...

Vai la na area de nutriçao,muita dica boa.E o treino muda em de 1 ou 2 meses,para o corpo nao acostumar...

então, treino a 2 meses 5x por semana e comcei a tomar whey bcaa dextrose e creatina, to comendo muito!! queria saber mais ou menos em quanto tempo vou perceber a diferença no meu corpo....

tenho 30 de braço sou muito frango!

ajudem aee

valeu

Na boa, treina 1 mês, só se alimentando bem, com uma boa deita, depois tu vem aqui falar de resultado. Toma um hipercalorico aê, algo assim...So não vai querer ficar com 40 de braço em 1 mês tomando soh whey e creatina SAHUSHUAHSAHUS, boa sorte

Editado 24/08/2011 às 01:01 08/24, 2011 por NeTuu Abrantes (veja o histórico de edições)

Mano seja um pouco humilde! criei isso hoje só queria saber.... se deve se um frango do caralho, mas que eu pelo jeito!

juro que nao entendi, ficou bravinho de saber a verdade é? ui

Troca a cada 1~2 meses aos poucos, pq se não vc se atrapalha.

Se vc é novo procure ler as regras e NO MINIMO os topicos fixos pra colher um pouco de informação básica. Respeite os usuários

Usuário punido

Abraço