Arnaldo_hipertrofia 0 Postado Agosto 23, 2011 às 22:58 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 22:58 (editado) seguinte galera, só posso treinar a noite lá pra umas 21:30 ai faço o treino e talz, chego em casa umas 22:50 ... chego , me alimento só com proteina quando chego (ovo, frango, carne, atum) e uma meia hora depois vou dormir ...a dúvida é preciso acordar no meio do sono pra me alimentar ? por que tipo como eu faço academia tarde e depois só faço uma refeição não precisaria comer mais depois de três horas e taalz ? Objetivo : hipertrofia, ganhar massa treino intenso e pesado obs: tomo bcaa faloou Editado Agosto 23, 2011 às 23:33 por Arnaldo_hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuillermoDanielVinuezaConstante 1 Postado Agosto 23, 2011 às 23:20 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 23:20 Bom primeiro me fala qual 'e teu objetivo, que tipo de treino tu faz. ao respeito da alimentação pos treino, a noite se vc treina com uma alta intensidade , e pesado você PRECISA DE UMA FONTE boa de proteína, um bom carboidrato complexo de lenta absorção, e não precisa acordar de madruga ne , o sono 'e o melhor anabólico , ali que teus hormônios sao secretados pelo teu sistema endócrino , então voce ter uma boa noite de sono 'e essencial para hipertrofia. Bom espero ter ajudado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora