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Manguito

Por Aless
Em Treinamento

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Postado
  • Supermoderador

Oi,

A algum tempo eu estava sentindo um pouco do ombro em alguns treinos e me recomendaram usar manguito (aquelas borrachas) depois do aquecimento e alongamento. Fazer um que abre o braço e outro que fecha, não sei o nome deles. Eles recomendaram fazer isso todo dia para reforço muscular, 3x10 ou 3x12.

Fazer o exercício todo dia não é exatamente para hipertrofia, então como acontece esse tipo de reforço?

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