Leo_Toddynho 2 Postado Agosto 22, 2011 às 19:20 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 19:20 Rocha 1989 Não so modelo não, so tirei as fotos, era uma viagem legal, mais pra aproveita. AINDA sou natural, espero ano que vem, ultimo semestre da facul, usar algo, mais preciso "aprender um pouco ainda". Evolui mto meu, quando comecei a malha tinha 20% de bf, pesando 130 kilos, em 3/4 meses fui pros 95, e 7% BF, perdi MTA graxa e massa magra, parecia uma caveira, sou grande, 2,05 fiquei esquisito sahuashuas. Cara, eu evolui MTo depois que comecei a ler, ler e ler sahuashuashu parece idiotice, mais quanto mais eu consigo converssar com o instrutor, mais foda fica o trieno. Comecei com 39,5 de braço com ele, cheguei a 44, peitoral eu posto as medidas depois, mais e algo entorno de 115 cm de circunferencia. meio absurdo shusauhashu ( eu axo que fica meio desproporcional) sahsahusahu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thuliomarcio 0 Postado Agosto 22, 2011 às 19:34 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 19:34 Evolui mto meu, quando comecei a malha tinha 20% de bf, pesando 130 kilos, em 3/4 meses fui pros 95, e 7% BF, perdi MTA graxa e massa magra, parecia uma caveira, sou grande, 2,05 fiquei esquisito sahuashuas. fala Leo... Mandou alguma coisa pra ajudar a perder a graxa tão rapido assim??? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leo_Toddynho 2 Postado Agosto 22, 2011 às 19:43 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 19:43 thuliomarcio Po meu, eu jogava Handball antes de começa a malha, treinava das 22:00 as 24:00, chegava em casa, comia Arroz, feijão, carne, refri etc. quando parei de joga, comecei a come de 3 em 3 horas, e zerar carboidrato depois das 5. e aerobico, 1 hora depois da academia. Os resultados foram visiveis em 1 mes, é fod* no começo, o corpo pede para parar, coceira nas pernas, barriga sahusahuashu mais vai indo, conforme tu sente, 15 minutos no primeiro, 20 n osegundo, e assim vai. E o treino sempre forte, sempre no meu limite. Eu so meio mostro, grande, sempre pratiquei esportes, foi so arruma a dieta, que não foi uma arrumada tão boa assim, mais os resultados apareceram. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Agosto 22, 2011 às 19:52 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 19:52 2,05? ¬¬ eu tenho 1,66 :/ jamais que eu chego em 40 natural x] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thuliomarcio 0 Postado Agosto 22, 2011 às 19:52 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 19:52 Eu perguntei pq tbm perdi graxa pra caramba, e dei uma stabilizada ja, perdi quase 25kg.... tbm estava perto dos 130kg já meu braço sempre foi 40~41cm por ai... nunca passou disso... soh que agora que dei uma secada, parece está com mais volume.... mas acho q vc me entende, eu com 1,93cm me acho muito alto já, e com 41cm de braço, aparenta sempre menos! ainda quero ver até onde eu chego limpo, a um mes comecei treino pesado, pra ganhar massa agora, depois de ter perdido peso...vamos ver até onde vai!! bom... é isso ae... bons treinos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
oaharba 63 Postado Agosto 22, 2011 às 19:57 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 19:57 A eu já cheguei nos 42, mas eu sou alto né então nem aparenta muito atualmente 1,88 - 41braço, 12-13 bf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leo_Toddynho 2 Postado Agosto 22, 2011 às 20:05 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 20:05 thuliomarcio O maior problema que tu vais enfrentar, na minha opinião, é o medo de comer o suficiente, sempre vais comer menos por medo de engordar. é meio que um trauma, seila, é complicado de perder a "neura" do ex-gordo. Delirious reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Agosto 22, 2011 às 22:11 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 22:11 Leo, mas 20% nem era tantoo assim.. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leo_Toddynho 2 Postado Agosto 22, 2011 às 23:59 Compartilhar Postado Agosto 22, 2011 às 23:59 #105 marc01 A minha conta e simples, 130 - 100% ..........................................20 - x x = 16 quase 16 kilos de banha, e coisa sim meu sahuasuhashu ainda mais que eu era extremamente ativo, treinando 5 dias por semana, sendo que volta e meia eram 2 treinos por dia. Mais depois que eu comecei a academia, e larguei as guloseimas, a graxa se dissolveu, e MTA massa magra junto suhsauahu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Agosto 23, 2011 às 00:27 Compartilhar Postado Agosto 23, 2011 às 00:27 olhando pela sua altura e peso hehehe no meu caso, por exemplo, c eu tivesse 20% eu em 2-3 meses ia pros 14% (o da maioria do forum, e perfeitamente aceitavel, principlamente para qm n gosta de mta definição) isso sem perde MM heheh Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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