ÁlissonDuarte 0 Postado Agosto 16, 2011 às 17:45 Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 17:45 (editado) Estou seguindo essa dieta: http://img195.images.../reeloadney.jpg Faz no máximo 2 semanas. Acho que eu pesava exatos 63,2kg. Ontem, antes de começar o treino, estava com 66,6kg, (eu comi bastante no pre treino), mas ainda assim é muito peso, eu não notei aumento de gordura, os treinos melhoraram muito, antes era muito dificil aumentar os pesos, agora tá de boa, e aí, acham que devo continuar com a dieta do mesmo jeito ou dar uma maneirada? Eu achava que era mais ectomorfo, membros longos, pulso fino, mas agora, não sei mais nada. :/ Meu treino é ABA-BAB-ABA Talvez possa mudar pra ABAB-ABAB-ABAB só pra gastar mais energia. Editado Agosto 16, 2011 às 17:47 por ÁlissonDuarte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 16, 2011 às 17:53 Compartilhar Postado Agosto 16, 2011 às 17:53 (editado) Você ganhou 3kg.... Ta espantado com este ganho? Ta mais que o normal pra quem inicia academia, os ganhos vem rapido mesmo.... um dia logo vai estagnar, se você não ta vendo gordura, etc.. pra que se preocupar? Editado Agosto 16, 2011 às 17:53 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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