Pedro! 0 Postado Agosto 12, 2011 às 18:39 Compartilhar Postado Agosto 12, 2011 às 18:39 (editado) Bom pessual, eu preciso de um help pq vou fzr um exame fisico em outubro -[20flexoes(sem parar) 30abdominais(sem parar) e corrida de 2100m] seguinte.. um pessual ja me ajudou na parte do treino mas preciso de uma dieta... sei q nao da pra passar uma dieta certinha (caso der, ajude pf ) mas axo q algumas dicas podem fzr bem -sem tempo p/ nutricionista- vou informar alguns dados p/ ver c ajuda idade: 16 altura: 1.80 peso: 77.2kg IMC: 23.77 (Peso Normal) alergias: nao problemas pulmonares/cardiologicos: nao sangue: tudo normal exceto: *colesterol, HDL -> 33.0mg/dl (baixo) referência 41 à 59mg/dl *colesterol VLDL -> 61.6mg/dl (alto) referência: ate 40mg/dl *triglicerideos -> 308.0 (alto) referência: <150mg/dl exame feito em: 14/07/11 biotipo: mesomorfo corpo: nao atletico problemas: lipomastia(pouco) ginecomastia(pouquissimo) *lipomastia: se possivel gostaria de dicas pra acabar com isso bom, espero ser suficiente.. qqr duvida q vcs ainda tenham sobre meu biotipo só perguntar.. obg ai a todos! PS> quero ganhar massa magra e força (sem grana pra academia =/) PS 2> eu sei q nao tem uma dieta pronta claro, so quero mesmo dicas dieta pronta é so c for possivel Editado Agosto 12, 2011 às 21:18 por Pedro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
#ViNeRa# 0 Postado Agosto 12, 2011 às 18:47 Compartilhar Postado Agosto 12, 2011 às 18:47 Além desse exame físico que você vai realizar, você gostaria de fazer oque? Dieta para dar uma secada, queimar gordura ou uma hipertrofia? Com esses dados, dá para te ajudar melhor! Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blackeminem 2 Postado Agosto 12, 2011 às 18:47 Compartilhar Postado Agosto 12, 2011 às 18:47 pq voce nao usa a barra de pesquisa ? ou simplesmente vai até o forum de nutrição e procura o que quer!! ninguem aqui vai te dar uma dieta pronta cara !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 12, 2011 às 19:02 Compartilhar Postado Agosto 12, 2011 às 19:02 http://www.prisciladiciero.com.br/consultas.htm Cadastre-se. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro! 0 Postado Agosto 12, 2011 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2011 às 21:25 pq voce nao usa a barra de pesquisa ? ou simplesmente vai até o forum de nutrição e procura o que quer!! ninguem aqui vai te dar uma dieta pronta cara !! PS> quero ganhar massa magra e força (sem grana pra academia =/) PS 2> eu sei q nao tem uma dieta pronta claro, so quero mesmo dicas dieta pronta é so c for possivel valeu Além desse exame físico que você vai realizar, você gostaria de fazer oque? Dieta para dar uma secada, queimar gordura ou uma hipertrofia? Com esses dados, dá para te ajudar melhor! Abraço. PS> quero ganhar massa magra e força (sem grana pra academia =/) PS 2> eu sei q nao tem uma dieta pronta claro, so quero mesmo dicas dieta pronta é so c for possivel valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Agosto 12, 2011 às 21:56 Compartilhar Postado Agosto 12, 2011 às 21:56 voce quer uma dieta pra ficar fortinho sem treinar??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lenoscott 0 Postado Agosto 12, 2011 às 22:51 Compartilhar Postado Agosto 12, 2011 às 22:51 simples amigo, começa fazer flexoes, abdominais e corrida oO .. n tem segredo.. ate outubro vc ta fazendo isso ae de boa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro! 0 Postado Agosto 12, 2011 às 23:10 Autor Compartilhar Postado Agosto 12, 2011 às 23:10 voce quer uma dieta pra ficar fortinho sem treinar??? eu ja tenho um "treinamento" um pessual ja me disse oq fazer.. so que falaram q dieta é escencial... entao vim em busca de opinioes pra dieta saca? xD simples amigo, começa fazer flexoes, abdominais e corrida oO .. n tem segredo.. ate outubro vc ta fazendo isso ae de boa beleza cara... mas vê so.. vc n tem nenhuma dica pra me dar sobre a dieta nao? xD valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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