batman 1 Postado Setembro 9, 2011 às 02:23 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 02:23 fala galera , nao deu tempo de relatar esses dias , mas vou fazer um resumo. Terça : Treino de Costas/trap/lombar/ante-braço - o treino foi muito bom , aumentei um pouco as cargas e o pump foi monstro ... Quarta : nao fiz nada , e ainda comi um monte de tranqueira -.- , e teve aplicação no vasto esquerdo , foi suave , e hj nao to sentindo nem incomodo . Hj : Treino : Ombro/trape/panturra/abs superior : nao aumentei muito as cargas , mais o treino foi intenso , o ombro tava queimando... Dieta ta foda de seguir a risca , segunda e terça acho q passei das 4000kcal facil , mas hj consegui seguir a risca , vamo q vamo , hj o braço bateu 41,5 de manha , mas acho q um pouco foi da retençao de segunda e ontem , mas ta bom...eh isso , abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leedo2000 5 Postado Setembro 9, 2011 às 02:41 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 02:41 Acompanhando... Força ae!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Setembro 9, 2011 às 21:56 Autor Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 21:56 fala galera , vou mudar o ciclo , vai fica assim: 1-10 enan Lander 1ml domingo e 1ml quarta 4-11 stano Lander injet 2ml dsdn Treino de hj : biceps/triceps/ante-braço Rosca direta 4x6-8-10-12_22-22_20-20_18-18_15-15 Alternada 4x6-8-10-12_18kg_16_14_10 Scoot FST-7 Testa 4x7-9-10-12_20-20_18-18_16-16_15-15 Pulley 4x8-8-10-12_14 placas_13_12_11 Pulley pegada inversa bi-set paralela _3x10 pra cada Martelo bi-set rosca punho inversa _3x10 pra cada Rosca punho FST-7 eh isso , hj ja começo com stano 2ml dsdn , e vai ate o começo da 11º semana ..daqui umas 2 semanas ja diminuo as kcals pra 2700kcal e começo com um pouco de AEJ , pois deu pra ver q ganhei um pouco de BF nessas 4 semanas...abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Staffman 0 Postado Setembro 9, 2011 às 22:34 Compartilhar Postado Setembro 9, 2011 às 22:34 isso aew man desanima nao, enat vai bater na 4 pra 5 semana, eu to na quinta e agora o bixo ta pegando man, faltam mais 5 semana de enat e daki 3 semanas entro com stano , nao vejo a hora, entao segue firme que resultado vem q vem legal.abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Setembro 10, 2011 às 01:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 01:02 acabei de fazer a 1º aplicação de stano , foi 2ml no vasto , com seringa 25x7 , bem suave , vou ver se da pra revesar so o vasto , entre enan e stano , vai dar 5 a 6 aplicação por semana , mas se o stano for mas sussa ainda q o enan , nem vou precisar revesar o gluteo , pois ate agora nem caroço apareceu no vasto e nem incomodo do enan , ja no gluteo formava caroço e inchava muito...abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Setembro 10, 2011 às 15:13 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 15:13 puts galera , nao sei oq aconteceu com a aplicação de ontem , nao sei se foi a agulha q era 25x7 e eu tava acustumado com a 30x7 , nao sei se foi o stano , ou apliquei no lugar errado e pegou alguma coisa , pq agora eu nao to conseguindo andar , quando eu apoio a perna direita doi d+ , a madrugada inteira eu acordei com essa dor do caramba na perna...sera q isso eh o stano ou aplicação foi errada d+???? me ajudem ae , pois foi so a 1º aplicação de stano , e tem mais 29 , se todas dor assim fudeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jiujiteiro_10 2 Postado Setembro 10, 2011 às 15:45 Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 15:45 se tu tava acostumado com a 30x7 e foi para 25x7 era pra ser mais suave a aplicaçao,mais eu vejo a galera fala q nas primeiras vezes doi mesmo stano,é landerlan? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Setembro 10, 2011 às 16:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 16:33 eh stano lander , e o tijolo flw q stano lander eh 100% indolor , oq sera q aconteceu??? domingo vou aplicar o stano no gluteo , com a 30x7 pra ver...nossa ta foda a dor , nao consigo andar =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jiujiteiro_10 2 Postado Setembro 10, 2011 às 17:25 Compartilhar Postado Setembro 10, 2011 às 17:25 e o enan ta d boa as aplicaçoes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Setembro 11, 2011 às 03:59 Autor Compartilhar Postado Setembro 11, 2011 às 03:59 o enan eu tava aplicando no gluteo , na hora nao doia , mas dps ficava bem dolorido no lugar e formava caroço , dai testei o vasto , e foi a melhor coisa q fiz , nao doi nada na hora e o outro dia nem parece q apliquei... ja o stano q apliquei ontem foi foda , hj fiquei mancando o dia inteiro , tomara q eu tenha aplicado errado , pq se for assim as ou 29 aplicaçoes eu vou ter q comprar um cadeira de rodas =/. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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