mulp19 5 Postado Agosto 9, 2011 às 22:03 Compartilhar Postado Agosto 9, 2011 às 22:03 se vc acha que está em overtraining diminui as cargas...utiliza 65~70% dos pesos que voce usa... abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor-japah 0 Postado Agosto 13, 2011 às 00:50 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 00:50 Tá certo , voltei ontem e emagreci 2,5kg D: tô mais o menos assim -> -|- kkkkkk Sobre o OT, acho que foi a ficha A,B , nao me adaptei muito a ela, o tempo na era suficiente para descanso , dai eu mesmo passei ela pra uma ABC, básica ate a proxima avaliação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luis2356 372 Postado Agosto 13, 2011 às 01:02 Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 01:02 Não se adapto a a ela? Na boa, o corpo é uma maquina de adaptação, se vc fazer terra 3x por semana vc ira se adaptar ja dizia Jhon Broz. E otra, normalmente se tirar 1 semana de "folga", minha PRs baixam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igor-japah 0 Postado Agosto 13, 2011 às 21:25 Autor Compartilhar Postado Agosto 13, 2011 às 21:25 O meu corpo entao não é maquina nenhuma, pois nao se adaptou . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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