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Diego Dos Santos - Preparação 2012

Por diego.rcsantos
Em Diário de Treino

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Postado

gogogogo 2012

aciosassoo !

In my mind, I'll be better tomorrow than yesterday and worse than tomorrow, for sure.

You want more than you have now? Prove it!

  • Respostas 212
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  • diego.rcsantos
    diego.rcsantos

    Ola Galera, retornando ao diário. Fiz um outro video, nem colocaria como sendo um vlog, é mais um desabafo rs. Se possível compartilhem o video, por favor. Galera vamos voltar a

  • diego.rcsantos
    diego.rcsantos

    Valeu pessoal pelo apoio... hj eu tava meio mulherzinha com TPM... fiquei chateado ao ligar os pontinhos e ver que to sem grana pra preparação. To declarando falencia da minha loja. Vou tentar ve

  • Visitante germusculo
    Visitante germusculo

    Grande Diego tambem fico muito grato por me citar no seu video, a ideia do videolog eh boa sim! é isso ai Diegao, o forum precisa de voce (como eu sempre falo) UAUHAHUAUH abraços e bons treinos

Postado

Eh Diego, ja tinha visto o primeiro video e agora vi tdo!!! (ta eu sei que so tem 2...)

vi seu post! vc mudou muito!! fico imaginando vc numa rotina de analista logo em um hospital! kkkkkk

Serio vou torcer por vc! gostei da sua mudanca e isso e um exemplo pra quem ta comecando, de ver que dedicacao e disciplina fazem tdo!!

boa sorte e vou ta sempre acompanhando aqui!!

beijos...

"Empregar o maior tempo no aperfeiçoamento de ti mesmo, e nenhum tempo em criticar os outros." Carlos Gracie

Diario da Milla

emaq.jpg

Postado
  • Autor

huahuauha legal relembrar mesmo, impressionante o que tu mudaste desde aquele 1 post seu.. depois que eu vi as fotos novas nao acreditei que era voce ahuahuuhaa...

Realmente, por essas ultimas fotos deu pra ter total certeza da tua maturidade muscular, densidade e definicao.. shape excelente!

na espera do video :D

abraco, acompanhando!

Pois é meu brother... mudou bastante né. Galera que estudou comigo se assusta qdo me veem, uso isso como parametro..... rs

Caramba ! O Diego lembrou de mim ! huauhauhauhauhauh

Cara, estou muito animado pra 2012 !

" É nois ! "

Abraço.

hauhauhauhuauhauha.....

Quase cai da cadeira a hora vi as fotos! haha Enormemente enorme! kkkkkk

Acho q vc só não é promessa pela idade né?se fosse contar pelo desenvolvimento em pouco tempo estava no topo da lista! haha

Uma perguntinha,sobre as refeiçoes,vc divide elas como? solidos...e liquidos... Na entrevista do Felipe Mattos ele me respondeu q fazia apenas 3 solidas!

esta parecendo um mamute mesmo! kkk

Abraço abraço

Valeu... sobre ser promessa ou naum... só o tempo dira rs, eu na verdade sou mais novo do que o Lucas Martins. Mas fico grato pela consideração.

eu divido tenho refeiçoes mistas tbm, por exemplo arroz com whey...mas em geral é bem parecida com a do Mattos.

Que isso Diego,nem liguei de você não ter me mencionado,até porque teve uma galera aqui que lhe ajudou muito mais que eu.O que faço só é admirar o belo trabalho que vem fazendo.

Ps = Genética é foda,eu sou o contrario eu tenho uma facilidade enorme pra desenvolver o peitoral, já as costas dá um trabalho danado pra creçer.

Abraços.

vi q sua genética é massa pra peito, sobre costas se precisar de uma força.... pode contar comigo. Eu postei um video de um treino de costas que gosto mto, é mais focado em largura. No video falta uma puxada alta, pois comecei a filmar e ja tinha iniciado o treino, mas qq coisa eu te flo, ve la que serve bem como base.

esqueceu meu MP Diegão! :whistle: rss, deve está muito ocupado néh brother? mas eu fico aguardando aqui. Abraço

Esqueci nada... assim que possivel eu te respondo, senaum me passa seu msn q a gente vai se flando.

gogogogo 2012

aciosassoo !

vamo la brother 2012 quero carregar a bandeira hipertrofia.org no palco rs..... representa a galera toda.

Eh Diego, ja tinha visto o primeiro video e agora vi tdo!!! (ta eu sei que so tem 2...)

vi seu post! vc mudou muito!! fico imaginando vc numa rotina de analista logo em um hospital! kkkkkk

Serio vou torcer por vc! gostei da sua mudanca e isso e um exemplo pra quem ta comecando, de ver que dedicacao e disciplina fazem tdo!!

boa sorte e vou ta sempre acompanhando aqui!!

beijos...

fico mto honrado por acompanhar Milla, rs... realmente minha rotina naum é nada tipica, afinal não exitem mtos nerds de informatica de 100Kg e q curte academia.. hauhuauh

Abraços a todos

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado

Boa noite Di ou seria melhor boa madrugada, ou já posso dar bom dia :laughingsmiley: quasi que te pego por aqui também kkkkkkkk anda dormindo tarde em, lembra que vc tem que crescer tem que dormir muiiiiiito bem

E o video, sai ou não

bjsssss

Postado
  • Autor

Boa noite Di ou seria melhor boa madrugada, ou já posso dar bom dia :laughingsmiley: quasi que te pego por aqui também kkkkkkkk anda dormindo tarde em, lembra que vc tem que crescer tem que dormir muiiiiiito bem

E o video, sai ou não

bjsssss

Que isso Ca, madrugada mesmo... achei que fosse exclusividade minha não conseguir dormir cedo. Ultimamente to com esse problema mesmo de insonia, até comentei com o Gusmão... sempre fui adepto da técnica de contar carneirinho... hauhauauhua. Antes contava 0,5 carneiro e ja abraçava Morpheu... hj em dia preciso de um ábaco pra contabiliza todo meu rebanho... hauhauhau...

Mas não muda de assunto hein... e a senhora (fica estranho colocado assim) pq estava acordada até este horário? pode naum, controla essa ansiedade mocinha.

Bom... qto ao video... acho que já enrolei demais né :D mas hj fiquei acordado até tarde justamente pra fazer o tal video... segue

https://www.youtube.com/watch?v=NBW6EqfL710

Abraços a todos e espero que gostem.

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado

po cara, acompanhando aki..

engraçado que teu corpo não reaje muito bem com gordura..vc ja tentou uma dieta carb cycling? da pra manter um off legal, mantenod o volume e sem ganhar muita graxa

no mais era só isso..

segue firme cara

RISE

Postado
  • Autor

po cara, acompanhando aki..

engraçado que teu corpo não reaje muito bem com gordura..vc ja tentou uma dieta carb cycling? da pra manter um off legal, mantenod o volume e sem ganhar muita graxa

no mais era só isso..

segue firme cara

Carb Cycling utilizei na preparação... e funcionou bem. Eu sou meio displicente no off, pois é mto complexo fazer um off mto mto enxuto. Eu jogo carbo pra dentro, naum q nem um maluko, eu tenho uma dieta base.

Vou postar umas fotos que tirei esta semana.

29849120269655645901910.jpg

29287320269893645878110.jpg

29757620269465312587610.jpg

Abraços.

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado

Esse cara do seu lado ficou parecendo um frango perto de você, heheh ...

Cara, acho que uma coisa que ficaria legal nos videos, seria você usar uma técnica que é utilizada em muitos VLOGs de ficar mudando de posição e cortando o video, igual os videos do pcsiqueira, descealetra, etc ...

Postado
  • Autor

Esse cara do seu lado ficou parecendo um frango perto de você, heheh ...

Cara, acho que uma coisa que ficaria legal nos videos, seria você usar uma técnica que é utilizada em muitos VLOGs de ficar mudando de posição e cortando o video, igual os videos do pcsiqueira, descealetra, etc ...

hahahahaha.... oloko brother, eu tenho preguiça de escrever... imagina editar desse jeito.... mas a idéia é bem bacana mesmo. Quem sabe um dia fique bem mais profissional.

Abraços

"É muito melhor arriscar coisas grandiosas, alcançar triunfo, glória, mesmo se expondo à derrota, do que formar fila com os pobres de espírito que nem gozam muito, nem sofrem muito, porque vivem numa penumbra cinzenta que não conhece vitória nem derrota." (Theodore Roosevelt)

Postado

Muito bom o video Diegao.. Realmente melhorou bastante o aspecto do pico do seu biceps, quais exercicios tu constuma fazer pra focar nisso? Rosca Spider?

Essa estrategia de cortar carbos a noite eu venho adotado tambem, realmente segura bem o shape mesmo num OFF

Acompanhando irmao.. abraço!

Postado

pode cre, passa os exercicios que vc ta usando pro biceps, vai ajudar uma galera xD

ps.: muito diificil alguem do lado dele nao parecer frango kkkkkkk

abraço e segue firme

RISE

Postado

Depois faz um vídeo mostrando sua loja pra galera diegão!

Cara tenho muita inveja de quem pode soltar os carbs na dieta, eu sou totalmente o contrário.

Abraço.

Postado

Que isso Ca, madrugada mesmo... achei que fosse exclusividade minha não conseguir dormir cedo. Ultimamente to com esse problema mesmo de insonia, até comentei com o Gusmão... sempre fui adepto da técnica de contar carneirinho... hauhauauhua. Antes contava 0,5 carneiro e ja abraçava Morpheu... hj em dia preciso de um ábaco pra contabiliza todo meu rebanho... hauhauhau...

Mas não muda de assunto hein... e a senhora (fica estranho colocado assim) pq estava acordada até este horário? pode naum, controla essa ansiedade mocinha.

Eu nunca vou pra cama cedo, as vezes lá pela 1h e ultimamente ta complicada a insonia

Ui senhora não Di assim fico me sentindo muito velha :laughingsmiley:

Ta complicado controlar a ansiedade mas fazer o que, o saco é que minha dieta ta ficando uma porcaria, vou ter que resolver logo estes problemas ou vou acabar com problemas na balança

bjss

Postado

Esse cara do seu lado ficou parecendo um frango perto de você, heheh ...

Cara, acho que uma coisa que ficaria legal nos videos, seria você usar uma técnica que é utilizada em muitos VLOGs de ficar mudando de posição e cortando o video, igual os videos do pcsiqueira, descealetra, etc ...

Também o Diego está com 50cm de braço aí fica dificil um cara não parecer frango perto dele :laughingsmiley: .

Diego valeu pelo apoio vou dar uma olhada nesse treino seu de costa,sei que o que pode funcionar pra você, pode não funcionar pra mim,mas como você falou pode servir como base.

Abraços.

"Deve-se aprender sempre, até mesmo com um inimigo". Sir Isaac Newton

"Não vale a pena conversar com o tolo,

pois ele despreza a sabedoria

do que você fala"

Provérbios 23:9

Postado

Cheio de gatinhas no diário do diego, que inveja hehe...

Com tantas gatinhas no diario dele,eu acho que a noiva dele vai ficar com ciúmes. :laughingsmiley:

Editado por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

"Deve-se aprender sempre, até mesmo com um inimigo". Sir Isaac Newton

"Não vale a pena conversar com o tolo,

pois ele despreza a sabedoria

do que você fala"

Provérbios 23:9

Postado

Pergunta de Fan para o prox. video: O que você muda basicamente nos treinos e na sua dieta para pré-contest, e que alimentos você considera mais benéficos para o seu shape tanto em off quanto on? Abração Diego!

Assim São Feitos Os Vencedores:

Postado

Diego,

Queria saber quais sao seus exercicios base pra costas...

Se tem alguma preferencia, na construçao do latissimo dorso

Tem como falar quais ciclos voce ja fez?Com quais substancias?

A respeito dos carboidratos, eu ja acho que ja vi nesse forum um teste do charles poliquin a respeito da sensibilidade a eles, eu nao sei direito...

Abraço !

Postado

Acompanhando

Tá ogrão cara... parabéns

Quanto vc pega de braço em OFF ?

Postado

Diego,

Tem como falar quais ciclos voce ja fez?Com quais substancias?

A respeito dos carboidratos, eu ja acho que ja vi nesse forum um teste do charles poliquin a respeito da sensibilidade a eles, eu nao sei direito...

Abraço !

O Diego já postou,na entrevista que ele fez aqui no forum.

Editado por gabrielwhey (veja o histórico de edições)

"Deve-se aprender sempre, até mesmo com um inimigo". Sir Isaac Newton

"Não vale a pena conversar com o tolo,

pois ele despreza a sabedoria

do que você fala"

Provérbios 23:9

Postado

Pow diegão, teu shape ta mto bacana brother. Bem volumoso... Parabéns irmão, com certeza 2012 é seu ano.

Só agora pude dar uma olhada nas suas fotos, e no teu VLOG 3, sem tempo é fod* .

aah outra coisa, como vc é fã de Mc'donalds, aposto que tu vai aparecer em alguma lanchonete de MC, hoje é dia do MC Feliz haha.

abração irmão . ;)

Postado

Seu shape ta mt foda, to sempre acompanhando aqui.

Também tenho difilculdades com o peito e minha pergunta é: Quais tecnicas ou exercícios foram mais eficientes pra melhorar seu peito?

abraço

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