g. mineiro 0 Postado Agosto 3, 2011 às 03:57 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 03:57 Ae galera, beleza? Estou em cutting a 4 meses, e quero finalizar agora em setembro, bom chegaram as férias parei de treinar um pouco viajei, e deixei de treinar e vo voltar com um cutting de umas 5 semanas, depois vou começar um clean bulking, quero chegar a 7 de BF Bom as medidas: Idade: 17 Peso 95- 86 BF: 15- 9,7% (Fiz Avaliação Física recentemente) Peito: 103,3 -103 Braços E/D 37,4/37.9 -37/37.2 Cintura 90-82 Coxas E/D 64.9/64,2 - 61.9/61 95KG http://imageshack.us...0303112006.jpg/ 92,5KG http://imageshack.us...2503112003.jpg/ 89,5KG http://imageshack.us...2004111530.jpg/ 88KG http://imageshack.us...1805111553.jpg/ 86KG http://imageshack.us...0806111606.jpg/ http://imageshack.us...0806111919.jpg/ é isso, vlw!!! só preciso da opinião de vcs pra saber c eu parto pra um clean bulk, ou eu faço +5 semanas de cutt e chego em 6-8% de Bf!!! Vlw galera, obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SabioFrango 1 Postado Agosto 3, 2011 às 10:43 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 10:43 kra fico bom pakas, Clean bulk agora mais almente as calorias devagar se é que você já nao sabe . Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
caiquefc 58 Postado Agosto 3, 2011 às 11:00 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 11:00 Muito bom, Só mandar Bulk Agora, uma duvida usou algum Thermogenico nesse Cutting , ou foi só na alimentação mesmo? abraço ! ANIMAL PAK reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vegeto 5 Postado Agosto 3, 2011 às 13:17 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 13:17 Estou em cutting também, vc suplementou ? Apenas fez aerobicos ou pegou peso também ? Como foi sua dieta? abraços . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafaelschmidt 1 Postado Agosto 3, 2011 às 16:13 Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 16:13 Ae parabéns ótimos resultados Mas fiquei curioso. Qual sua altura ? e que dieta seguiu ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
g. mineiro 0 Postado Agosto 3, 2011 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Agosto 3, 2011 às 17:07 kra fico bom pakas, Clean bulk agora mais almente as calorias devagar se é que você já nao sabe . Abraços Valeu mano Muito bom, Só mandar Bulk Agora, uma duvida usou algum Thermogenico nesse Cutting , ou foi só na alimentação mesmo? abraço ! Então, cara eu tomei o Shotgun, so que tive uns problemas com ele, tive dores de cabeça e tal, ai usei só meia dose e durou uns 2 meses, e ele tem cafeina e como eu não sou nada tolerante ja me fazia suar de mais!!! Abraço! Estou em cutting também, vc suplementou ? Apenas fez aerobicos ou pegou peso também ? Como foi sua dieta? abraços . Opa cara, então eu jogo bola 2~3x por semana 3 horas e tambem caminho cerca de 30minutos pra voltar da escola, então nem fiz aerobicos como esteira/bicicleta ergometrica. Mas de suplementos, eu usei o shotgun, creatina da prolab, whey growth e uma dextrose. Já a dieta, eu fiz quase uma cetogenica, que consistia em 4 dias de zero carbo, dps eu fazia 2 dias de low carb, e assim ia, e a cada 2 semanas 1 dia do lixo! Essa dieta deu mais resultados, que a primeira que era apenas baixas calorias com baixos carboidratos, quando eu comecei a cortar perdi muito peso, em 1 mes e meio mais ou menos, muito mais resultado! Abraços Ae parabéns ótimos resultados Mas fiquei curioso. Qual sua altura ? e que dieta seguiu ? Opa, brigadao; então eu meço 1,82 segui uma dieta cetogenica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pereiraRJ 13 Postado Agosto 6, 2011 às 00:05 Compartilhar Postado Agosto 6, 2011 às 00:05 Show Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Agosto 6, 2011 às 15:12 Compartilhar Postado Agosto 6, 2011 às 15:12 Mtu bom mas aki c tnha 95 kg?? n parecia mesmo, vc parece ser bem menos pesado do q eh o0 Agora o ideal seria um Clean bulk mesmo Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
g. mineiro 0 Postado Agosto 7, 2011 às 01:18 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 01:18 Ficou com entradinhas de respeito, haha. Cutting muito bem feito, já deu uma boa diferença nas primeiras fotos. Obrigado heh Show Vlw cara! Mtu bom mas aki c tnha 95 kg?? n parecia mesmo, vc parece ser bem menos pesado do q eh o0 Agora o ideal seria um Clean bulk mesmo Abraço É então eu não acreditava no peso tbm, mas a balança não mentia... nem as articulações que com o sobrepeso, passei a me contundir bastante jogando bola mesmo, smpre torcia o tornozelo e tal... Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
soares02 36 Postado Agosto 7, 2011 às 01:31 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 01:31 ótimas perdas para 4 meses. mais acho que se voce usasse alguam droga como efedrina ou franol ou os 2 juntos ia conseguir o mesmo resultado em 2 meses tenho quase mesma altura e to igual vc tava antes soque com medidas a mais isso so motiva a gente. bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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