Ajuda Da Galera! Malto + Whey ( Depois De 1 Mês + Bcca )

[matheustrk]

Salve galera..

Tava pensando em tomar malto durante o treino e 1 colher apenas no shake do pré treino.

Whey no pós treino ( gosto de fazer bem concentrado )

E daqui a 1 mês começar a tomar 2 BCCa's antes e 2 depois.. ou é desnecessário?

[busarello]

01 - Pesquise.

02 - Porque não faz o básico, whey e malto no pós treino?

03 - O pre treino depende do conjunto da dieta.

04 - Exceto em atividades aerobias intensas EU acho malto durante o treino desnecessário. Há opções melhores

05 - A menos que o seu BCAA tenha umas 5 gramas por capsula você vai jogar dinheiro fora se usar 2 antes e 2 depois...