Bilola Postado Julho 26, 2011 às 12:01 Postado Julho 26, 2011 às 12:01 que tipo de treino devo seguir pra ter um melhor aproveitamento? AB ou ABC ? vlw
Fontoura83 Postado Julho 26, 2011 às 12:09 Postado Julho 26, 2011 às 12:09 O White... como vc dividiria ABCDAB? abraço
quexu Postado Julho 26, 2011 às 12:20 Postado Julho 26, 2011 às 12:20 dependendo do teu tempo de treino, daria preferencia ao treino ABCD ou ABCDE abraço
WhitePump Postado Julho 26, 2011 às 12:23 Postado Julho 26, 2011 às 12:23 (editado) O White... como vc dividiria ABCDAB? abraço Costas/Biceps/Antebraço Peito/Triceps Pernas Ombro/Trapezio abraço. Editado Julho 26, 2011 às 12:24 por WhitePump
Fontoura83 Postado Julho 26, 2011 às 12:30 Postado Julho 26, 2011 às 12:30 era oq eu pensei em fazer... soh pensei em abcd off abcd
WhitePump Postado Julho 26, 2011 às 12:36 Postado Julho 26, 2011 às 12:36 Se eu estivesse tomando MDROL iria de segunda a sabado, ou segunda a sexta. Caso contrário, seria bom ter um OFF na semana. abraço
Fontoura83 Postado Julho 26, 2011 às 12:38 Postado Julho 26, 2011 às 12:38 sim... to planejando um cilco pra daqui uns dias... soh entra a grana pra tpc... a academia aqui abre sabados e domingo... dai eh mais tranquilo pra por uma folguinha na semana...
Bilola Postado Julho 26, 2011 às 17:03 Autor Postado Julho 26, 2011 às 17:03 VOU MANDAR UM ABC Costas/Biceps/Antebraço Peito/Triceps Pernas / Ombro/Trapezio sussa?
WhitePump Postado Julho 26, 2011 às 17:07 Postado Julho 26, 2011 às 17:07 Sim, tranquilo. Agora capricha na escolha dos exercicios.
Bilola Postado Julho 26, 2011 às 17:31 Autor Postado Julho 26, 2011 às 17:31 ai quebra. nao confio em personal de academia... OBS: Se eu quero que meu peito inche mais pra ele meio que cair e fazer aquele vinco na parte posterior... entao devo fazer exercicio na parte inferior do peito? ou isso ajudaria a "levantar" o peito? se levantar seria ruim no caso.
WhitePump Postado Julho 26, 2011 às 17:34 Postado Julho 26, 2011 às 17:34 Na minha cabeça o lance de exercicios declinados não ajudam em nada além de causar uma circulação sanguinea na cabeça. O que mais intefere nisto é a genética da pessoa.
Bilola Postado Julho 26, 2011 às 17:46 Autor Postado Julho 26, 2011 às 17:46 é eu tb nao vejo necessidade de declinados
CHACALLL Postado Julho 29, 2011 às 03:07 Postado Julho 29, 2011 às 03:07 c/seu metabolismo estará+acelerado e recuperação tbm faria abc2x ou treino bem pesado e c+séries abcde e boa tpc e dieta
Tomelirola Postado Julho 30, 2011 às 06:05 Postado Julho 30, 2011 às 06:05 Eu acho que tanto faz, faça o treino que se sentir melhor. O que funciona para mim pode não funcionar para você. Tem que testar. Se eu fosse vc faria o treino que vc está mais acostumado, não é bom deixar pra testar as coisas no ciclo, ainda mais em algo curto como 3 semanas. Boa sorte no ciclo.
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