renatosert 2 Postado Julho 9, 2011 às 22:28 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 22:28 (editado) segunda peito crucifixo reto supino reto com halteres paralela pullover biceps bisets_rosca alternada junto com rosca martelo rosca scott rosca concentrada terca costas puxada frente e atras na barra fixa puxada unilateral remada baixa triceps triceps banco triceps testa com halteres triceps unilateral tricaps corda quarta ombro desenvolvimento com alteres desenvolvimento com halteres fixo com pegada variavel faca ombro na barra guiada encolhimento perna Editado Julho 9, 2011 às 23:47 por renatosert Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MHP 45 Postado Julho 9, 2011 às 22:51 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 22:51 cara esse post seu fico muito ruim. arruma isso dai direito porque se não ninguem vai te ajudar ^^ muito tabalho para entender Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renatosert 2 Postado Julho 9, 2011 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 22:55 (editado) cara esse post seu fico muito ruim. arruma isso dai direito porque se não ninguem vai te ajudar ^^ muito tabalho para entender ? Editado Julho 10, 2011 às 13:12 por renatosert Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Will23 1 Postado Julho 9, 2011 às 23:23 Compartilhar Postado Julho 9, 2011 às 23:23 cara esse post seu fico muito ruim. arruma isso dai direito porque se não ninguem vai te ajudar ^^ muito tabalho para entender [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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