Myla 0 Postado Julho 5, 2011 às 18:43 Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 18:43 Olá, sou nova aqui no fórum, gostaria de uma ajuda com relação a dieta. Tenho 1,58 e estou com 62,5. Tenho um corpo tipo pera, bem magra na parte superior e bem cheinha na parte inferior. Queria muito perder no mínimo 5kg neste primeiro mes fazendo natação pela manhã 45min 3 vzs por semana e musculação 5vzs por semana a noite, seria possível ? Na musculação estou fazendo séries com mais repetições. Não faço mais que 20 min de aeróbico - bicicleta e esteira- porque particularmente odeio e já faço a natação. Estou comendo moderadamente. sem abusar de açúcar e carboidratos. Qual sugestão de alimentação ou suplementos para antes e depois dos treinos, visto que meu objetivo é perder peso neste primeiro mês para depois partir para hipertrofia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Julho 5, 2011 às 19:21 Moderador Compartilhar Postado Julho 5, 2011 às 19:21 Ohhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh Myyyyyyyyyyyla!! Um pouquinho de pesquisa no fórum resolverá seu problema. Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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