Triceps / Testa

[Pedrohf 0]

pode ser, mas é estranho que nem começo a fazer o exercicio, pego na barra junta e ja sinto os pulsos

só nesse exercicio...

[Visitante Rodrigo1985]

pode ser, mas é estranho que nem começo a fazer o exercicio, pego na barra junta e ja sinto os pulsos

só nesse exercicio...

Possa ser que talvez um treino de ante braço com roscas de punho possa ajudar a pegar resistencia na região!

Editado Junho 17, 2011 às 14:24 por Rodrigo1985

[VitorLF 3]

eu fazendo remada alta parece que vai desloca a munheca, fica estralando.

[Visitante Rodrigo1985]

eu fazendo remada alta parece que vai desloca a munheca, fica estralando.

Pode ser também a mesma coisa , um treino semanal de ante braço com rosca punho e rosca punho inversa pode ajudar sim a dar uma resistencia legal.

Editado Junho 17, 2011 às 14:38 por Rodrigo1985

[Pedrohf 0]

pode ser, trabalhar mais pra resistencia porque pesado nao está..

nao fazia muito ante-braço

quando comecei pensava q só biceps ja estava bom

fazendo um inverso 2x15 como dito

1 vez por semana acho que ja ta bom

[Diogo Japa 0]

Olha esse video

Clique aqui

esse video vai te ensinar a treinar triceps.

Att

BigD

Hei BigD eu queria Ver o Video Mais não ta entrando mano!!!

Tem Como vc colocar outro link aê!!!

POis eu vou começar a fazer testa amanha e já queria começar certo!!!