WhitePump 555 Postado Junho 14, 2011 às 17:35 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 17:35 (editado) Se for jogar 5, seria melhor ter um pré-treino em casa... e diminuir ao invés de 4 series, fazer apenas 3. (lembrando, que é bom buscar sempre a falha para o treino ser mais intenso). Ou até 4 exerc. para 4 series, um treino tem que sempre ter variações, tanto na estrutura como nas séries e exerc, ninguém vive de uma rotina só. Ele conhece o corpo dele, ele deve saber o que pode ser melhor pra ele... e se não der resultado, isto é BOM, pelo menos ele achou o treino ERRADO, e assim não vai fazer novamente e ir em busca do CERTO. Editado Junho 14, 2011 às 17:56 por WhitePump Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 14, 2011 às 17:38 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 17:38 Se for jogar 5, seria melhor ter um pré-treino em casa... e diminuir ao invés de 4 series, fazer apenas 3. (lembrando, que é bom buscar sempre a falha para o treino ser mais intenso). Ou até 4 exerc. para 4 series, um treino tem que sempre ter variações, tanto na estrutura como nas séries e exerc, ninguêm vive de uma rotina só. Ele conhece o corpo dele, ele deve saber o que pode ser melhor pra ele... e se não der resultado, isto é BOM, pelo menos ele achou o treino ERRADO, e assim não vai fazer novamente e ir em busca do CERTO. Concordo perfeitamente , mais convenhamos que para isso é preciso tentar para saber se vai ou não vai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chaposca 0 Postado Junho 14, 2011 às 17:43 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 17:43 então vou tirar o declinado e colocar o voador e lembrando que estou querendo hipertrofia acho que vou me dar bem nesse treino pois estava fazendo abc2x e tava sendo muito exaustivo e agora com abc1x vou ter 2 dias de descanço que é uma boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 14, 2011 às 17:58 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 17:58 Concordo perfeitamente , mais convenhamos que para isso é preciso tentar para saber se vai ou não vai! Certamente então vou tirar o declinado e colocar o voador e lembrando que estou querendo hipertrofia acho que vou me dar bem nesse treino pois estava fazendo abc2x e tava sendo muito exaustivo e agora com abc1x vou ter 2 dias de descanço que é uma boa! E é assim que vai saber se é bom ou não. Bons treinos, abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Junho 14, 2011 às 18:09 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 18:09 eu acho 4 exercicios o ideal pro caso dele, que so vai treinar o peitoral 1x por semana! Supino Reto, Inclinado, Crucifixo(ou CrossOver) e Voador. Concordo, ideal seria um ABC2x, nao adianta por 50 exercicios se soh os 3-4 primeiros serao bem feitos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chaposca 0 Postado Junho 14, 2011 às 18:13 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 18:13 (editado) sim sim mais diminui os exercicio de peito pra 4... mais e se eu fosse treinar o abc2x? como seria a divisão do treino? teria como fazer uma para eu poder ver? abraços Editado Junho 14, 2011 às 18:19 por chaposca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 14, 2011 às 18:25 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 18:25 sim sim mais diminui os exercicio de peito pra 4... mais e se eu fosse treinar o abc2x? como seria a divisão do treino? teria como fazer uma para eu poder ver? abraços Não existe uma regra específica para treino, saiba disto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chaposca 0 Postado Junho 14, 2011 às 18:41 Autor Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 18:41 Não existe uma regra específica para treino, saiba disto e seria o mais certo eu ultilizar o treino que o rodrigo passou com piramede ou continuar com o meu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Junho 14, 2011 às 18:46 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 18:46 e seria o mais certo eu ultilizar o treino que o rodrigo passou com piramede ou continuar com o meu Piramide é legal, mais você tem que testar para saber qual se adapta melhor a você, não seria opiniões que ajudaria (é apenas um complemento importante), porem o que vai mais ajudar é você testar, e ver como vai responder seu corpo, você pode fazer como ele falou e ver como está sendo o treino depois de um tempo, se estiver gostando continue, caso contrário volte ao seu, termine-o e faça outro. É bem por ai que funciona, ou procura uma ajuda com o profissional da area (seu personal) embora alguns não ajudam muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rael Matias 1 Postado Junho 14, 2011 às 18:55 Compartilhar Postado Junho 14, 2011 às 18:55 manda um FST-7 de uma vez manin....to fazendo e to gostando muito do resultado (lembrando q cada corpo reage de uma forma heim) semana q vem vo começar um relato desse treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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