Melhor Maneira De Toma Colágeno.

[roosevelt 0]

Olá, tenho 39 anos e uma vida saudável e fisicamente ativa.

Bom, a dúvida é, se a inclusão do colágeno na minha suplementação pode ser apenas acrescentada ou devo substituí-la por outro suplemento que consumo (no caso o Whey já que o colageno tbem é proteina pura).

Fiz algumas pesquisas na net sobre o colágeno, mas não tem nenhuma informação concreta de como tomar em treinos de hipertrofia, apenas informa o grande benificio que o colágeno traz para o corpo principalmente para a musculatura, hehehe... e é o que mais queremos, (apenas deve se consumir após os 25/30 anos).

Malho todos os dia de manhã e corro uns 10 km a tarde. tenho uma alimentalçao saudavel.

Tomo WHEY protein da ON, dextrose, farinha de aveia e azeite no pré treino.

Whey protein da On e dextrose no pós treino.

Hiper calorico e BCAA antes de correr e só BCAA pós corrida.

Se alguem souber ou puder me da mais informações sobre o colágeno.

Como tomar?

Antes ou depois do treino?

Substitui-lo ou apenas acrescenta-lo?

Obrigado!!!!