roosevelt 0 Postado Junho 10, 2011 às 23:30 Compartilhar Postado Junho 10, 2011 às 23:30 Olá, tenho 39 anos e uma vida saudável e fisicamente ativa. Bom, a dúvida é, se a inclusão do colágeno na minha suplementação pode ser apenas acrescentada ou devo substituí-la por outro suplemento que consumo (no caso o Whey já que o colageno tbem é proteina pura). Fiz algumas pesquisas na net sobre o colágeno, mas não tem nenhuma informação concreta de como tomar em treinos de hipertrofia, apenas informa o grande benificio que o colágeno traz para o corpo principalmente para a musculatura, hehehe... e é o que mais queremos, (apenas deve se consumir após os 25/30 anos). Malho todos os dia de manhã e corro uns 10 km a tarde. tenho uma alimentalçao saudavel. Tomo WHEY protein da ON, dextrose, farinha de aveia e azeite no pré treino. Whey protein da On e dextrose no pós treino. Hiper calorico e BCAA antes de correr e só BCAA pós corrida. Se alguem souber ou puder me da mais informações sobre o colágeno. Como tomar? Antes ou depois do treino? Substitui-lo ou apenas acrescenta-lo? Obrigado!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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