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Duvida Aqui Dieta Bulking Limpaooo

Por SabioFrango
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura:1.76

Peso:71

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: (bulking Limpo)

DIETA:

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Minha Duvida é o Seguinte, acho que a Dieta da boa só falta mais umas 300Calorias e pelo Fato de ser 12 Ovos por dis(nao me refiro todos inteiro) queria saber se tbm dá pra substituir os Ovos por Outra coisa pra nao ficar comprando Ovos todo dia, pelo menos tirar os ovos do lanche!

fitnesscenterforwomen.jpg

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Postado

Cara o q eu faria era diminuir carbs no almoço e usar gord na ceia, usando 3-4 ovos inteiros, mas mantenha as 2500kcals.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Minha Duvida é o Seguinte, acho que a Dieta da boa só falta mais umas 300Calorias e pelo Fato de ser 12 Ovos por dis(nao me refiro todos inteiro) queria saber se tbm dá pra substituir os Ovos por Outra coisa pra nao ficar comprando Ovos todo dia, pelo menos tirar os ovos do lanche!

Como vc faz o ovo? Cozido?

Tem algumas receitas que vc pode fazer pra diminuir a qtd de claras de ovo.

Experimente misturar 3ovos inteiros com peito de peru, queijo magro, tomate e oregano!

De manha vc pode variar essa banana nanica com outras frutas.

abrcss

Smart is the new sexy, and the new strenght

Postado
  • Autor

Pra clean bulk eu acho muito bom fazer uma dieta pros dias off também. Nesse dia vc aumenta as gorduras e abaixa os carboidratos e calorias.2500kcal mesmo pra clean bulk acho muito pouco, eu colocaria 2800kcal no minimo.Abraço

OK, intendi Obrigadoo mais pq oq fato de ter dieta para dias off?

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Pq nos dias off tem uma grande diferença: vc não treina :D

E com certeza isso muda muita coisa... por exemplo o consumo de carboidratos/caloria não precisa ser o mesmo.

Abraço

Ok vlw ,mais por exemplo posso misturar carboidrato de baixo indice glicemico com gorduras boas (gemas)??

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