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Dieta

Por turco
Em Dieta e suplementação

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Postado

tenho 173 de altura 65 kilos quero ganhar mais massa mais tenho medo de engordar pois ja fui barrigudo tenho medo de comer e ficar barrigudo treino tds os dias corro esse risco

Postado

é quase impossivel hipertrofia sem ganhno de gordura, mas normalmente são muito pequenos.

você e obrigado a comer mais para a reconstiuição de tecidos, mas com uma boa dieta fica tudo traquilo.

nem muita gordura, e a massa que você tem que ganhar.

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Postado

Use a busca e pesquise pra tirar suas duvidas!!!!

tem mtas dicas de dietas para seu caso!!

abras!!

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