math.yeah Postado Junho 7, 2011 às 15:47 Postado Junho 7, 2011 às 15:47 Idade (20) Tempo de treino 2 anos Peso 67 Kg Altura 1,75 BF% Creio que 6~7% sem certeza Medidas braço(36) Primeiro Ciclo Objetivo: Ganhar entre 3Kg e o que for possivel, nao pretendo nenhum ciclo absurdo, mais ja estou ciente em faze-lo Ciclo: 1º-semana: 1deca terça e 1dura quinta 2º-semana: 1dura quarta 3º-semana: 1deca quarta 4º-semana: 1dura quarta 5º-semana: 1deca quarta 6º-semana: 1dura quarta talvez extenda até oitava semana Deixem opinioes sobre o ciclo
Gusmão420 Postado Junho 7, 2011 às 15:52 Postado Junho 7, 2011 às 15:52 Pesquisa, com 67kg tem q ciclar arroz+feijão por 156566sem.
HE-MAN Postado Junho 7, 2011 às 15:54 Postado Junho 7, 2011 às 15:54 Sinto em lhe informar, mas com esse padrão de postagem, você é que vai levar é uma DURA dos moderadores !! Usa os nomes das substancias, coloca a meia vida, dosagens e como foi a filosofia de montagem da estrutura, objetivo e tudo mais. Isso que você postou aí, só denota que você não etudou nada !!
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