Faaeel 12 Postado Junho 5, 2011 às 02:42 Compartilhar Postado Junho 5, 2011 às 02:42 é galera meu shape ta crescendo mais as parte inferior estão ficando pra tras estou louco para minhas panturrilhas e pernas crescer mais ultimamente ta dificil, eu começei com 31cm de panturrilha e 45 de coxa em 11 meses de treino a panturrilha foi só para 33cm e as coxas 50. mais creio q o musculo mais dificil pra min evoluir é a panturrilha. tem algum treino especifico para o mesmo? grato. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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