Quebrei A Mão

[frangoo 0]

quebrei a mao faz 2 semanas,e ainda vou ficar 2 semanas sem treinar, ja observei que perdi um pouco de massa, quando tirar o gesso vou alhar de 15 a 1 mes no duro depois vou tomar no shotgun no pre de manha e antes de dormir abulmina ma boa alimentacao claro, depois do almoco animal pak e to pensando em colocar algum pos treino fora whey, como no xpoad, no2 ou no synthesize, qual deles eu deveria tomar ? nao me emporto com o custo

Editado Junho 4, 2011 às 15:00 por frangoo

[ligabo 263]

Cara, se preocupa com sua dieta, e suplemente-se no básico. Não adianta se entupir de coisa achando q vai recuperar o tempo "perdido" q é pura besteira. E isto de querer voltar treinando "duro" só vai te fazer correr riscos de uma nova lesão. Psicológico ajuda mt nessa hora. Vai com calma q com pressa vc só tem a perder. Percebe-se q vc está mt afobado. Não se esqueça da memória muscular. E pesquise um pouco antes de querer se entupir de suples. Animal pak depois do almoço? no2 no pós treino?

Se não se importa com o custo, arranje um bom personal.

[frangoo 0]

ja tenho e o jeito certo de tomar o animal pak(universal) eh depois do almoco

ja tenho e o jeito certo de tomar o animal pak(universal) eh depois do almoco

[frangoo 0]

foda que td mundo responde oquee eu nao quero saber, mas oq eu perguntei no topico ninquem responde

[jneto 3]

Pelo que entendi você quer saber qual NO tomar, certo?

Sugiro que dê uma olhada nos tópicos:

Mas o melhor, já que você não se importa com o custo, seria que você fosse a um nutricionista esportivo, para que ele te indique qual suplemento, qual horário e todo o necessário para seus planos.

Qto ao Animal Pak: sugestão de uso: Tomar 01 pak 30 minutos após a refeição que anteceder o seu treino (fonte).

Abraços e boa recuperação!

Editado Junho 4, 2011 às 16:25 por jneto