quebrei a mao faz 2 semanas,e ainda vou ficar 2 semanas sem treinar, ja observei que perdi um pouco de massa, quando tirar o gesso vou alhar de 15 a 1 mes no duro depois vou tomar no shotgun no pre de manha e antes de dormir abulmina ma boa alimentacao claro, depois do almoco animal pak e to pensando em colocar algum pos treino fora whey, como no xpoad, no2 ou no synthesize, qual deles eu deveria tomar ? nao me emporto com o custo

Editado 4/06/2011 às 15:00 06/4, 2011 por frangoo

Cara, se preocupa com sua dieta, e suplemente-se no básico. Não adianta se entupir de coisa achando q vai recuperar o tempo "perdido" q é pura besteira. E isto de querer voltar treinando "duro" só vai te fazer correr riscos de uma nova lesão. Psicológico ajuda mt nessa hora. Vai com calma q com pressa vc só tem a perder. Percebe-se q vc está mt afobado. Não se esqueça da memória muscular. E pesquise um pouco antes de querer se entupir de suples. Animal pak depois do almoço? no2 no pós treino?

Se não se importa com o custo, arranje um bom personal.

ja tenho e o jeito certo de tomar o animal pak(universal) eh depois do almoco

ja tenho e o jeito certo de tomar o animal pak(universal) eh depois do almoco

foda que td mundo responde oquee eu nao quero saber, mas oq eu perguntei no topico ninquem responde

Pelo que entendi você quer saber qual NO tomar, certo?

Sugiro que dê uma olhada nos tópicos:

Mas o melhor, já que você não se importa com o custo, seria que você fosse a um nutricionista esportivo, para que ele te indique qual suplemento, qual horário e todo o necessário para seus planos.

Qto ao Animal Pak: sugestão de uso: Tomar 01 pak 30 minutos após a refeição que anteceder o seu treino (fonte).

Abraços e boa recuperação!

Editado 4/06/2011 às 16:25 06/4, 2011 por jneto