Gordura Insaturada !

[thyagu HWCAMD]

dae povo!!!

qeria saber como administrar a ingestão de gordora durante o dia

gordura saturada tem em varios alimentos!! qnt posso ingerir deLA por dia ?

[georgebarreto]

Saturada é muito pouca, algumas gramas já basta

Insaturada pode variar...

- mono insaturada (azeite, açai) não tem uma quantidade especifica

- polinsaturada (atum, sardinha) pode mandar ve, mas tem uma quantidade pra consumir, porem, é bem maior que a saturada.

e tudo em exagero faz mal.

[thyagu HWCAMD]

Saturada é muito pouca, algumas gramas já basta

Insaturada pode variar...

- mono insaturada (azeite, açai) não tem uma quantidade especifica

- polinsaturada (atum, sardinha) pode mandar ve, mas tem uma quantidade pra consumir, porem, é bem maior que a saturada.

e tudo em exagero faz mal.

mto pouco qnt ?(saturada) 10g ???