Tempo Entre Refeição E Treino

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Postado 23/05/2011 às 22:05 05/23, 2011

Eai galera,to com uma duvida simples.Existe um espaço de tempo ideal entre as refeiçoes e o treino?E por exemplo ,se eu fosse treinar apos o almoço,o espaço de tempo teria de ser maior do que se fosse apenas um lanche pré treino?

Teve um dia que acabei de comer e nem esperei nada,ja fui direto pro treino,e logo na esteira ja começou a doer um pouco a barriga,entao sei que tem que esperar um tempo,se alguem puder me informar agradeço!

Postado 23/05/2011 às 23:24 05/23, 2011

Tempo entre uma hora e meia - duas horas, por aí! Se tu comer e logo ir treinar, devido a força que tu vai fazer poderá correr o risco de vomitar tudo!

Postado 23/05/2011 às 23:58 05/23, 2011

Depende do seu treino,30-60-90 minutos,eu acho ideal entre 60-90 minutos..caso vumite seu pré treino,tome muita aguá.

abraços

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado 24/05/2011 às 01:58 05/24, 2011

Como disseram, depende de muitas coisas, principalmente o que vc come e na quantidade que vc come.

Mas tem como padrão quase que universal no minimo do minimo 60 minutos. O tempo ideal fica por volta de 90-120 minutos e o máximo 180 minutos (3 horas).

Eu acho bem legal comer e esperar 2 horas pra treinar, me sinto muito bem. Mas isso é pessoal.

Abraço

Leandro Twin

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