eduardo88 0 Postado Maio 23, 2011 às 22:05 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 22:05 Eai galera,to com uma duvida simples.Existe um espaço de tempo ideal entre as refeiçoes e o treino?E por exemplo ,se eu fosse treinar apos o almoço,o espaço de tempo teria de ser maior do que se fosse apenas um lanche pré treino? Teve um dia que acabei de comer e nem esperei nada,ja fui direto pro treino,e logo na esteira ja começou a doer um pouco a barriga,entao sei que tem que esperar um tempo,se alguem puder me informar agradeço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dgonzatti 1 Postado Maio 23, 2011 às 23:24 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 23:24 Tempo entre uma hora e meia - duas horas, por aí! Se tu comer e logo ir treinar, devido a força que tu vai fazer poderá correr o risco de vomitar tudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 23, 2011 às 23:58 Compartilhar Postado Maio 23, 2011 às 23:58 Depende do seu treino,30-60-90 minutos,eu acho ideal entre 60-90 minutos..caso vumite seu pré treino,tome muita aguá. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Maio 24, 2011 às 01:58 Compartilhar Postado Maio 24, 2011 às 01:58 Como disseram, depende de muitas coisas, principalmente o que vc come e na quantidade que vc come. Mas tem como padrão quase que universal no minimo do minimo 60 minutos. O tempo ideal fica por volta de 90-120 minutos e o máximo 180 minutos (3 horas). Eu acho bem legal comer e esperar 2 horas pra treinar, me sinto muito bem. Mas isso é pessoal. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ericeu 8 Postado Julho 22, 2011 às 03:13 Compartilhar Postado Julho 22, 2011 às 03:13 O ideal para mim é 60 min.. Passou disso eu começo a sentir fome na academia!! Odeio sentir fome treinando, parece que estou perdendo a força.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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