Guiler 4 Postado Maio 18, 2011 às 22:35 Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 22:35 galera fiz uma nova divisao de treino onde treino em um dia parte da frente da perna e triceps e no outro dia posterior e biceps. Treinei perna primeiro e quando fui treinar triceps ou biceps vi q a força caiu muito. Alguem sabe pq ocorreu? O prof na academia falou pra fazer braço primeiro e depois perna, vcs acham q eh necessario? vlw galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fanta 60 Postado Maio 18, 2011 às 22:49 Compartilhar Postado Maio 18, 2011 às 22:49 Em algumas pessoas sim,treine braços primeiro e teste. abrçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Maio 19, 2011 às 00:13 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 00:13 normalmente se inicia um treino por musculo grande depois musculo pequeno né e exercicios multi-articulares e depois exerciciso isolados (mono articular) no seu lugar eu faria: triceps + biceps + ante-braço em um dia, e no outro dia quadriceps + posterior + panturrilha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guiler 4 Postado Maio 19, 2011 às 02:03 Autor Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 02:03 o problema eh q um treino de perna unico em um dia é muito cansativo e eu naoa guento fazer agachamento terra e leg no mesmo dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-henrique- 22 Postado Maio 19, 2011 às 02:10 Compartilhar Postado Maio 19, 2011 às 02:10 o problema eh q um treino de perna unico em um dia é muito cansativo e eu naoa guento fazer agachamento terra e leg no mesmo dia não precisa fazer esses 3 ao mesmo tempo horas, que brisa um exmplo de treino de perna extensora hack agachamento avanço stiff gemeos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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